过来人经验：试管婴儿移植后的注意事项分享

　　我们都知道在做试管婴儿中，最值得期待的就是试管婴儿移植了。这一步成功与否直接关乎着我们要宝宝的这一愿望能不能达成。基于此，来跟姐妹们分享一下我做试管婴儿时，总结的一些移植后的注意事项。

　　移植后要避免憋尿，因为尿液堆积可能会对子宫造成压力，引起子宫收缩。

　　1.移植后的72小时内，不要整天躺在床上，平躺不动容易导致血栓形成，影响内膜供血，不利于胚胎着床。

　　2.尽量不要开车，频繁刹车可能导致肌肉紧张，移植后应避免剧烈运动，如跑步、跳跃和大幅度运动。

　　3.睡觉时，不要趴睡或仰卧，这些姿势都不利于内膜供血，尽量选择侧卧位。

　　4.保证充足的睡眠，早睡早起，尽量在晚上10点入睡并睡够8小时。

　　5.补充足量的维生素D3，生殖科建议优先选择维生素D，不足会降低胚胎着床率，可能导致流产，建议每天至少补充5000IU。

　　6.起床时，不要从仰卧位直接起身，应该选择侧卧位起身，避免腹部肌肉紧张导致子宫收缩。

　　7.多晒太阳，每天至少晒40到60分钟，避免受凉，充足的日晒可以确保体内钙和维生素D水平充足，有助于胚胎着床。

　　8.避免食用寒凉和引起子宫收缩的食物，如香蕉、火龙果、西瓜、木瓜等。

　　9.在移植后的几关时间内避免频繁使用试纸测血HCG值，这会严重影响心情，使胚胎着床变得更加危险。洗澡时要避免盆浴，以免引起妇科感染。

　　10.尽量不要弯腰低头洗头，可以去理发店躺着洗头。

　　11.禁止性生活，以免引发子宫收缩，影响着床。

　　12.小心避免受凉和感冒，洗完澡后要及时吹干头发，根据天气适当增减衣物。

　　13.不要长时间下蹲，这不利于子宫供血。同样，如厕时间也要控制，避免血液循环不佳。

　　14.移植后不要使用含有致畸成分的护肤品，包括常见的水杨酸、视黄醇、烟酰胺等。不要食用冰箱中暴露存放的食品，可能含有李斯特菌，导致胚胎流产。

　　15.移植后可以泡脚，但水温不要过高，时间最好控制在5分钟以内。不要长时间下蹲，这不利于子宫供血。同样，如厕时间也要控制，避免血液循环不佳。

　　16.如果是人工周期，一定要按时用药，一旦漏服，会导致激素水平迅速下降，等于自动放弃胚胎着床。

　　以上16点就是我总结的做完试管婴儿后的一些注意事项，总的来说，姐妹们移植后要多加注意，但也不要过于小心翼翼，要放松心态，以此更好的迎接好孕。