内分泌失调有什么症状？教你5招改善的好方法！

　　随着女性生活压力的增大和生活习惯的改变，导致女性身体容易出现各种各样的疾病。其中内分泌失调是很多女性最容易出现的问题。而且内分泌失调会导致女性身体出现很多的变化。今天就来简单给大家介绍一下女性内分泌失调有什么症状？应该如何调理？

　　1、月经紊乱

　　女性内分泌不调的时候，月经会受到影响，出现推迟甚至时几个月不来的情况。经期跟经量也会出现一定的变化，经期延长或缩短，经量减少或者是增多。另外，内分泌不调的时候，可能还会引发多种妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。严重的可能会导致不孕，因此建议女性一定要重视内分泌的问题。

　　2、脸上长痘

　　内分泌不调发生时，激素会过高分泌，皮脂腺也会过度分泌，然后堵塞毛囊，导致脸部频繁长痘。有的时候，肤色还会暗黄，长斑。因此，脸部长痘的时候一定要考虑到内分泌问题，并且及时对内分泌进行调理。

　　3、体重增加

　　出现内分泌不调的时候，不仅会使得体内的甲状腺素水平不断地下降，而且还会使细胞的代谢水平也不断降低，不能将脂肪及时分解掉，导致体重增加，身体肥胖。

　　4、情绪不稳

　　内分泌出现问题的时候，女性情绪上会很不稳定，会经常莫名地发脾气，平时很难控制住自己的情绪。因此，若是女性有情绪上的异常，应该考虑到内分泌的问题。

　　内分泌不调发生时，女性身体出现的现象是比较多的。长期的内分泌不调对身体的影响是很大的，那么怎么样才能将其调理好呢？

　　1、不要熬夜

　　熬夜是导致内分泌出现问题的重要因素之一，尤其是如今生活方式上的改变，很多人都已经养成了熬夜的习惯。因此，若是想将内分泌调理好，患者平时就需改正熬夜的习惯，规律作息时间，保证充足的睡眠。

　　2、适量运动

　　平时适量地进行慢跑、爬山、瑜伽、太极等运动，是可以促进血循环，帮助毒素跟垃圾排出，调节体内分泌，增强体质，并且提高免疫力的。

　　3、合理饮食

　　日常不当的饮食也是引起该种不调的一个原因，因此建议女性在平时合理搭配自己的饮食，少吃油炸、辛辣类的食物，以免这些食物刺激体内的分泌。

　　4、多补充水分

　　人体的多项功能都需要在水分的帮助下运行，体内水分充足才能加快毒素跟垃圾排出，改善内循环环境，然后调节分泌。特别是对于一些女性来说，水分充足才能为皮肤补充水分。

　　5、保持稳定情绪

　　情绪不稳的时候，容易刺激体内的分泌，导致其紊乱，然后对身体产生一定的危害。因此，建议女性平时学会控制、调整自己的情绪，避免情绪激动、紧张或者是暴躁。

　　综上所述，女性内分泌不调时，月经、脸部、体重、情绪都会出现异常现象。出现这些异常现象时，建议女性可以通过运动、作息、饮食、情绪等多个方面来调理。除此之外，女性应该多喝水，保证每天有一定的排尿量。如果病情真的很严重，建议及时去医院检查治疗。以便早日恢复身体健康。