月经不调如何备孕？最全调理指南请收好！

　　月经不调是女性朋友们最容易出现的妇科问题之一，不过很多女性对于这种情况并不是很在意。但其实月经不调对于女性的影响是很大的，其中一点就是会导致女性备孕失败。那么，你知道月经不调为什么容易备孕失败吗？存在月经不调的问题要如何备孕呢？本文就来聊聊这些问题，女性朋友们一定要看完！

　　月经不调为什么容易备孕失败？

　　1、有熬夜习惯的女性，容易出现经期紊乱的症状，这是因为熬夜对女性的身体影响较大，会导致女性的身体激素平衡被打乱，内分泌系统也会紊乱，而这些与女性的经期紊乱有着直接的联系。

　　因此，建议女性朋友们不要有熬夜的习惯，每天在11点前入睡，养成早睡的习惯，而且需要长期坚持，而不是有时候11点入睡，有时候凌晨两三点才去睡觉，这种不规律的作息将会给身体带来更大的伤害，直接影响到排卵系统正常工作。

　　2、营养不良的女性也很容易出现经期紊乱的症状，这一点也常常被女性所忽视，现在的不少年轻女性为了追求极致的瘦，都会刻意少吃东西，营养补充量也变少，导致脸色蜡黄、气血不足，其实这些也都会影响到生殖系统的健康，因为没有足够的营养和气血去维持生殖系统的功能，可能出现卵巢早衰的症状，卵子质量和活性自然也会下降，备孕成功率自然也就低了。

　　3、有宫寒情况的女性也往往存在月经不调的症状，因为宫寒是子宫内部气血运转不足，寒气滞留在子宫内，导致激素紊乱，所以备孕也很难成功。而通常那些有宫寒的女性，在饮食方面都较为喜欢吃冷饮，平时在较冷的天气也不注重保暖等等，这些都是宫寒的元凶。

　　月经不调如何备孕？

　　1、进行全面的检查：建议月经不调女性在备孕之前先去医院做一番全面的检查，而且必须是全身性的，这样就能够了解到自己的身体存在哪些不利于备孕的情况，在备孕之前先把这些问题都一一解决，这样等到真正备孕的时候也会顺利许多。

　　就拿月经不调这件事来说，先去医院检查一番，看看是否存在妇科疾病或是其他生殖系统的疾病，只有把这些问题解决清楚，经期稳定了之后，才能更为准确地推算出排卵期，备孕的时候也会更有把握。

　　2、饮食调理：在饮食方面，年轻女性也要多注意，因为如果在饮食上多讲究一些，也能改善月经不调的情况。保持合理饮食，均衡摄入营养，最好不要吃反季节的瓜果蔬菜，过寒以及刺激性的食物都要少吃，腌制类和油炸类的食物也要减少摄入，慢慢调理自己的生殖系统。

　　3、运动：年轻女性还可以通过运动来改善月经不调的问题，因为月经不调也可能是激素紊乱的结果，而适当地多运动可以帮助调节身体激素平衡，还能够帮助下丘脑更好地分泌有利于维持生殖系统稳定性的激素。

　　因此，女性朋友可以给自己适当安排一些运动，每周三到五次，每次一两个小时左右，选择一些低强度的运动，如慢跑、游泳等等都是非常适合女性的有氧运动，不建议做一些高强度运动，而且也不建议长时间运动，否则可能适得其反。

　　总的来说，月经不调对于女性备孕的影响是很大的。存在这种问题的女性如果想要尽快怀孕，最关键的要了解到底自己为什么会出现月经不调的情况，并且根据这些原因进行调理就会容易许多。女性想要维持经期的稳定性，必须要改变自己的生活习惯，尽可能不吃冷饮，也要做好保暖工作，才能尽量改善月经不调的问题，尽快怀孕。