怎么拯救脆弱精子方法

　　近日，江苏省人民医院发布5000元捐精公告，引起网友热议。很多网友甚至发起了“一次捐精可以得到5000元的报酬，你说你每周浪费多少钱？”所有网友都感叹：按照这个说法，我已经打掉了一架波音747……专家们说，这个“躺着可以赚钱”不是美事“一个男人都行”，毕竟，男性的精子质量越来越差。因此，建议男性改变生活方式，拯救越来越弱的人“小蝌蚪”。

　　生活方式影响精子质量

　　很多人认为“精子质量越年轻，精子质量越高”。广州协佳泌尿科医院生殖医学科主任唐从祥表示，事实并非如此。物价上涨，房价上万，男性不得不加班，工作和生活压力很大。此外，吸烟、饮酒、熬夜、社交等各种不良生活习惯和环境污染等因素使得上班族的精子质量越来越差。然而，大学生的坏习惯较少，生活相对容易，精子合格率较高。然而，即使是学生也只有30%左右，而社会人士的合格率不到20%。

　　上周，他接待了一名大二学生。据报道，最近几天，由于尿频、尿急等症状，他每天上厕所20次，非常苦恼。在咨询中，我了解到患者是一名在线游戏爱好者。他通常在没有课的时候在宿舍玩游戏。如果他周末熬夜玩游戏，那就更常见了。由于各种排尿问题，患者怀疑自己的肾脏坏了，莫名其妙的下腹痛常使他无法入睡。

　　随着互联网的普及，互联网已经成为年轻人非常重要的业余娱乐方式，也不少人沉迷其中。对他们来说，熬夜上网是很常见的。当他们玩得开心时，他们甚至长时间不上厕所。许多游戏迷一日三餐只吃方便面，营养严重跟不上。在大学校园里，我们经常看到骨瘦如柴、眼睛暗淡、营养不良的学生。十有八九，这些学生的精子质量不合格。同时，年轻人吸烟也很常见，有的甚至一天抽一两包；随着性行为的发生越来越早，年轻人生殖系统感染和发病的可能性越来越大。各种原因表明，年轻人的精子质量越来越不令人满意。

　　提高精子质量，多吃西红柿

　　“很多男人想生孩子才去医院检查。这时，他们发现问题已经很严重了。”唐从香说，“事实上，从小事做起，男性的精子质量就会得到很好的提高。”

　　男性少吃芹菜、白萝卜、苦瓜、生大蒜等食物，对男性精子影响很大。一些动物实验证明，苦瓜素和大蒜素会对男性精子产生一定的影响。你可以多吃西红柿和胡萝卜。研究证明，当男性精子质量下降时，维生素含量不足，西红柿含有大量锌，胡萝卜也含有多种维生素，有利于男性生殖健康。

　　此外，烧烤和油炸淀粉食品中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性精子减少和精子减弱。研究发现，精子减少和精子减少与缺乏锌等微量元素有关。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生和豆类，可以保证“精”力充沛。

　还提醒，尽量按时工作和休息，减少吸烟和饮酒，不要把笔记本电脑放在腿上，不要把手机放在裤兜里或腰间，不要穿紧身衣，洗热水澡桑拿等行为会严重影响睾丸的生精功能。此外，长期久坐、驾驶、骑自行车等行为也会导致睾丸温度升高，影响精子质量。

　　如果精子质量有问题，不要太担心，因为一些精子质量问题也可能是暂时的，如果有生殖疾病、吸烟、酗酒、经常熬夜、加班、压力等，只要调整，通过健康的生活方式可以提高精子质量，也可以在医生的指导下通过药物治疗提高精子质量。