男性不育预防日常注意事项

　　预防男性不育需要注意什么：

　　一、少喝酒

　　男性适当饮酒对精子影响不大。但如果男性长期饮酒，会对男性精子产生一定的不良影响。因此，饮酒总是会影响精子。原因有很多。以下专家介绍了原因：

　　1、影响精子质量。如果男性总是喝酒，会影响精子的怀孕能力。因为酒精会影响男性的精子形态，导致精子畸形，导致怀孕能力低，或者产生畸形的怪胎和低能儿。

　　2、总是喝酒会影响睾丸的功能。如果男性总是喝酒会影响睾丸的生精功能，主要会导致血睾酮值降低，所以生精功能受到影响，不利于精子成熟，所以总是喝酒会影响精子。

　　3、酒精会影响精子。如果男性饮酒过多，人体酒精含量过高，会导致男性酒精中毒，严重时会导致性腺功能衰竭、激素抑制分泌、睾丸明显萎缩。临床表现为少精子或无精子，严重者可导致男性不育。

　　二、不要穿紧身牛仔裤：

　　相关专家认为，穿紧身牛仔裤会压迫男性朋友的生殖器官，损害睾丸的正常发育，不利于精子的生存，因为它们不透气、不散热。正常情况下，睾丸温度低于体温3℃～4℃。

　　三、饮食注意不缺锌少硒：

　　微量元素锌可以增强精子的活性，防止精子过早解体。卵子结合非常有利，说明锌对生育有很大的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，大部分来自食物。日本医学观察家观察了1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不应偏食。他们应该注意多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　四、心理异常会导致男性不育:

　　心理因素可导致女性不孕、假孕、月经紊乱等，也可导致男性不育。这是因为精神因素会混淆男性朋友的生殖功能，导致男性生育能力低下。异常的心理状态也会扰乱身体的神经内分泌检测，扰乱睾丸的功能，干扰精子的产生。

　　经常吃这些可以提高精子质量

　　1、优质蛋白质和精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可发生少精子症。含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、增加各种矿物质的摄入量，特别是微量元素：人类睾丸、前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会导致精子稀缺和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝壳动物，如牡蛎含锌量最高，你可以吃得更多。

　　3、适当增加一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有益。

　　4、及时向身体补充各种维生素：维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、再生空输精管、增强精子活力的多种功能。含维生素E的食品大多在加工过程中受损，因此可以服用维生素E胶丸等制剂。其他维生素富含公共蔬菜。