预防不孕不育的简单小方法

　　1、适度减压

　　有些压力是正常的，但压力太大，或者不知道如何处理压力可能会导致不孕。如果你因为压力而吃得太少或吃得太多，你的身体状况会变得更糟，所以怀孕更困难。如果你通过吸烟和饮酒来减轻压力，那么你的生育能力就会受到额外的损害。

　　2、避免性传播疾病

　　要么节欲，要么使用避孕套。每个人都应该避免性传播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原体感染、梅毒、疱疹、生殖器疣等。

　　3、避免滥用药物

　　几乎正式的药物滥用会影响精子产生、卵子释放和胚胎发育。这些物质包括软毒品、葡萄酒和香烟。

　　4、检查你的家谱

　　如果你知道你的直系亲属（父母或兄弟姐妹）有以下疾病：子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征（PCOS）、过早停经或甲状腺功能减退，那么你比其他人更容易患同样的疾病。

　　虽然这些疾病不像头发颜色和眼镜颜色那样明显遗传，但许多家庭倾向于患某些疾病，这些疾病也可能影响生育能力。

　　5、冷冻精子、卵子、卵巢和睾丸组织

　　如果你想生孩子很晚，或者很可能失去精子或卵子（如化疗或手术患者），你应该考虑冷冻精子或卵子（先检查）。

　　6、接种疫苗

　　有些疾病，如腮腺炎，会影响精子的产生。还有许多疾病(如德国麻疹)对怀孕有危险。

　　7、早点生孩子

　　因为越来越多的已经到了结婚生子年龄的男性推迟了结婚生子时间，他们的伴侣有更高的不孕风险。随着女性年龄的增长，子宫内膜异位症、子宫息肉或子宫纤维瘤等妇产科疾病会越来越多，她们的生育能力也会随着年龄的增长而显著下降，尤其是在30岁到40岁和40岁之间。男性的精子能力不会随着年龄的增长而下降。