食用核桃 改善精子质量

　　目前，由于环境污染和不良生活习惯的影响，男性精子质量下降，导致不孕症数量增加。最新的研究发现，每天吃75克核桃可以提高健康男性的精子质量。但与此同时，研究人员还指出，尽管每天吃75克核桃可以提高健康年轻男性的精子质量，但目前尚不清楚这些好处是否适用于有生育问题的年轻男性。

　　近日，美国研究人员在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报道，每天吃75克核桃可以提高健康男性的精子质量。

　　加州大学洛杉矶分校公共卫生学院教授文迪·在这项研究中，罗宾斯和其他人主要研究多不饱和脂肪酸是否能提高男性的精子质量。多不饱和脂肪酸在精子成熟和膜功能中起着关键作用。核桃富含这种物质。

　　研究人员收集了117名21岁至35岁的健康男性，并将其分为两组。一组（58名男性）不吃木本坚果，另一组（59名男性）每天吃75克核桃。在实验过程中，他们的日常饮食仍然保持着典型的西方饮食。在实验开始和12周后，研究人员根据传统的男性生育能力参数分析了精子浓度、活力和活力。

　　研究人员发现，12周后，吃核桃组男性体内的欧米伽－６和欧米伽－3.脂肪酸水平显著提高，精子活力、活力和形态有所改善，精子染色体畸形较少，对照组男性没有变化。欧米伽－６和欧米伽－脂肪酸是多不饱和脂肪酸的两大类。

　　然而，研究人员还指出，尽管每天吃75克核桃可以提高健康年轻男性的精子质量，但目前尚不清楚这些好处是否适用于有生育问题的年轻男性。他们计划与不孕夫妇合作，研究在日常饮食中定量添加核桃是否能提高生育能力。