月经不调怎么调理最有效？这4招超有效，快来试试！

　　月经不调是让很多女性困扰的一个问题。不稳定的月经周期，时多时少的月经量给女性的日常生活带来了不少的麻烦。此外，月经不调还可能会对女性的生育能力产生不良影响。对于女性来说，了解月经不调背后的原因，并采取合适的方法进行调理是非常关键的。本文就来和大家详细说说这些问题。

　　月经不调是什么原因引起的

　　1、精神因素

　　长期处于抑郁、不安和恐慌等不良负面情绪中，或是遭受重大精神刺激和心理创伤后，可能会对下丘脑和垂体功能产生影响。引起内分泌失调，导致卵巢功能异常，从而出现月经不调或闭经。

　　2、药物因素

　　如长期服用各种避孕药，因其中含有的激素成分，会影响身体的正常功能，最终导致月经失调。

　　3、疾病因素

　　子宫肌瘤、子宫内膜息肉和生殖道炎症等疾病，是引起异常子宫出血的常见原因。多囊卵巢综合征、宫腔粘连等会引起月经量减少、月经稀发和闭经。

　　同时，若患有甲状腺疾病，导致甲状腺功能亢进或减退时，也是引起月经不调的原因之一。

　　4、饮食因素

　　女性经期若贪凉受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　若是近期吃了大量滋补、油腻的食物，则会扰乱激素水平，使得月经周期提前、经量增多等。

　　5、其他因素

　　过度节食、运动量过大或疲劳、吸烟、酗酒以及熬夜等不良生活习惯，可导致身体各项机能下降，影响机体的平衡状态及新陈代谢，从而引起内分泌失调，致使月经出现异常。

　　月经不调会有什么危害

　　1、失血性贫血

　　如果月经量过多或长期阴道不规则出血，可能会因失血过多引起贫血，出现脸色苍白、头晕、心慌、注意力不集中、记忆力下降、浑身无力等不适症状，严重者还可能会危及到生命。

　　2、不孕

　　很多不孕的患者都有月经失调的问题。月经失调往往是由妇科疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。

　　月经失调时还会伴随着内分泌失调的问题，这会影响到正常的排卵，所以月经失调时不注意及时治疗，就可能会出现不孕。

　　3、早衰

　　月经失调可能会导致皮肤问题加重，如皮肤松弛、黯淡无光、毛孔粗大、粗糙、长痤疮、色斑等，过早衰老不但影响容颜美丽，还会加重患者的心理负担，严重影响到心理健康。

　　长期月经失调的患者可能会出现内分泌紊乱，导致第二性征明显衰退、减弱，还可能会让更年期提早到来。

　　4、诱发子宫内膜癌

　　如果经期延长，让子宫内膜长时间处在刺激中，会导致子宫内膜增长过速、增长紊乱，严重时可能会诱发子宫内膜癌，对患者的生存期造成很大的影响。

　　5、经前期综合征

　　经前期综合征一般多发生在月经来潮的一周时间内，有时会延续到月经期后，在月经期间会出现痛经和情绪波动的现象，这会对女性的日常生活和工作造成负面影响。

　　因此，建议女性朋友们要密切关注自己的月经状况，如果出现月经不调的情况，应及时就医，以便早期发现和治疗相关疾病，避免产生更严重的后果。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于预防和缓解月经不调的症状。

　　月经不调应该怎么办

　　1、保持心情愉悦

　　很多疾病都是因不良的情绪所引起的，月经不调与体内内分泌紊乱有关。人在日常的生活当中，给予自己过大的压力，心情的经常性的郁闷，情绪波动过大，不注意控制自身的情绪，容易加重或导致月经不调，保持心情的放松很重要。

　　2、注意私处卫生，避免受凉

　　女性私处容易潮湿，潮湿就会受到细菌的感染，导致各种不同的妇科疾病。、每天清洗下身，没有洗澡时需要坚持每天换一次内裤，不要长时间使用护垫。女受性本就属于阴性的体质，一旦受凉对身体的危害是很大的。

　　3、饮食调理

　　良好的饮食结构能保证身体的健康，女性朋友出现月经不调之后，应尽量避免吸烟和喝酒，不要吃生冷和油腻性食物。还要注意饮食营养多方面的摄入，不偏食和挑食，多吃蔬菜和水果，对于一些补气养血的食物要根据自身的情况合理的食用。

　　4、针对性的调理身体

　　导致女性月经不调的原因很多，根据出现月经不调的病因，采取不同的调理方法和干预。可以在正规医院医生诊断下结合自身体质进行调理和改善。

　　月经不调的危害不容小觑，女性在平时一定要做好预防的工作。女性要重视身体的调理，保持良好的心态，尽量避免月经不调情况的发生。女性如果出现月经周期问题、痛经等月经不调的症状，一定要及时到医院进行检查，并在医生的指导下采取合适的方法进行调理，才能尽快恢复健康。