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精子质量低是什么原因?多是这8大因素在作怪,日常要小心防范!

发布于:2024-03-26 16:00:40 1784

  许多人误以为怀孕生子只是女性的责任,然而,在生殖医学中心接受检查的不孕夫妇中,男性因素所占比重也相当大。事实上,男性精子质量不佳同样会对怀孕造成不利影响。影响男性精子质量的因素众多,其中生活方式扮演着至关重要的角色。下面将就跟本文一起来探索下精子质量低是什么原因?

  精子质量低是什么原因?

  1.年龄:随着年龄的增长,男性的精子质量也会下降。研究发现,男性年龄超过40岁后,精子数量和活力会减少。

  2.饮食习惯:不良的饮食习惯,如过度食用加工食品、高脂肪食品和糖分会影响精子质量。反之,富含抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜和全谷类食品会提高精子质量。

  3.吸烟和饮酒:吸烟和过度饮酒都可能对精子质量产生负面影响。研究发现,吸烟会降低精子数量和活力,而饮酒会影响精子的形态和功能。

  4.环境因素:暴露在某些环境因素中,如高温、辐射和某些化学物质,会影响精子质量。

  5.压力:长期的精神压力可能会影响精子质量。研究发现,压力过大会降低精子数量和活力。

  6.睡眠:研究发现,睡眠不足会影响精子质量。因此良好的睡眠习惯有助于提高精子质量。

  7.过度运动:虽然适度的运动有助于提高精子质量,但过度的运动可能会对精子质量产生负面影响。

  8.药物和疾病:某些药物,包括某些抗生素、抗抑郁药和抗高血压药,会影响精子质量,因此,备孕期服用药物前一定仔细阅读药物说明书或咨询专科医生。此外,某些疾病,如糖尿病和高血压,也可能会影响精子质量。 

精子质量低是什么原因

  精液检查应注意什么?

   建议准备怀孕的夫妇,如果3-6月未成功妊娠,男性要先检查一下精液质量。精液检查是男性不育最基本和最常规的检查项目。为了准确反映自身的精子质量和生育力,男科医生告诉大家,以下精液检查的注意事项尤为重要。

  1.禁欲时间的长短会影响精液分析参数,一般推荐禁欲2~7天。除禁止夫妻房事和自慰外,还应该避免梦遗发生,这是为了保证在检查时精液量充足,能客观反映精液质量。

  另外,禁欲时间过短,精液量和精子浓度不够;禁欲时间过长则会导致精子活动力下降,影响检查的准确性。

  2.精液检查还应避开感冒发烧或大量饮酒之后。因为此时可能会出现少精或死精的情况,也会影响检查的准确性。

  3.精液标本采集方法推荐手淫法,最好在门诊取精室现场采样。采样后立即送检,可避免精液离体时间过长或中途被污染。采样时要收集全部精液,特别是刚射精时的开始一部分精液。

精液检查应注意什么

  怎样提高精子质量?

  要想提高精子质量,应适当增加体育锻炼,避免过度肥胖,避免高温;精神压力过大不利于精子成长,放松身心,放松心情会增加受孕的机会;多吃绿色蔬菜,戒烟戒酒,减少熬夜,也可以提高精子质量。

  1.多吃维生素

  维生素A:其主要的活性代谢产物是视黄酸,可刺激诱导成年男性精原细胞分化,而精原细胞分化,是精子发生的关键步骤。

  维生素B9:又名叶酸,是男性生精过程中所必需的维生素。过外源性摄入叶酸,可有效提高男性不育患者精液质量。但也不可过量补充。

  维生素C:精液中高浓度维生素C可使精子内的重要成分免受氧自由基损伤,同时保护精子免受其他有害物质所致的基因损伤,男性摄取维生素C可提高精子浓度和活动度。

  维生素D:男性体内维生素D可调控63个与睾酮合成和维生素D代谢相关基因,很多研究已经证实,维生素D缺乏会导致精子活力下降。

  维生素E:又被称为生育酚,是人体内最主要的抗氧化剂之一。有研究结果发现,对于不育男性采取维生素E治疗措施,可以显著改善其精子质量,尤其是在改善精子活力、数量和形态方面具有显著作用。

怎样提高精子质量

  2.多吃蛋白质

  蛋白质是维持生命不可缺少的物质。人体组织、器官由细胞构成,细胞结构的主要成分为蛋白质。除此之外有动物试验结果表明,食物中适当添加氨基酸,可提高雄性实验动物的精液质量。

  3.多补充矿物质营养素

  备孕男性的生殖内分泌功能需要锌、硒等多种矿物质元素参与。精液中矿物质微量元素变化将直接影响性激素分泌、精细胞生成和代谢。

  锌:正常男性体内锌含量为1.5~2.5g,它可调节雄激素代谢,男性体内锌含量降低时,可促进睾酮转变为双氢睾酮。同时,锌是体内多种酶的组成成分或激活因子,睾丸、前列腺、附睾组织中富含锌,精子数量增加常伴有锌浓度增加。

  硒:硒在男性生殖系统发育和改善精子活力、维持精子正常形态和功能中,具有重要作用。提醒大家。早期文献报道,精液硒浓度为0.63~0.87mmol/L时,精子活力最高,为0.5~0.8mmol/L时,精子受孕率最高,<0.46mmol/L时,则可引起男性不育

  有健康的精子对于备孕来说是非常重要的。因此查出精子质量下降的男性,有必要审视自身的生活方式,并努力避免那些可能损害精子质量的因素。男性在日常生活中要保持健康的生活方式,如养成良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠和良好的心理状态。这些良好的生活习惯不仅有助于身体的整体健康,更能在很大程度上提升精子的质量,为未来的生育奠定坚实的基础。

#精子疾病# #不育#
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