重度早泄如何调理？做哪些运动可以让自己变“硬”？

　　早泄可能削弱男性的生育潜能，因为它让阴茎难以坚挺，难以维持正常的性生活，进而难以将精子有效送达女性子宫，自然影响了受孕过程。此外，早泄患者的身体状况可能欠佳，精子质量下降，即便成功受孕，也可能对新生命的健康产生不良影响。接下来，我们就来探讨一下重度早泄如何调理？

　　重度早泄如何调理？

　　1、饮食调理

　　严重早泄通常与不良的饮食习惯有关，如经常食用辛辣、刺激性的食物，包括辣椒、花椒、大蒜等，可能会导致机体处于兴奋状态，从而引起早泄。建议患者在日常生活中需要注意避免食用上述食物，可以适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高抵抗力，改善早泄的情况。

　　2、生活调理

　　患者平时也应避免熬夜，保持充足的睡眠，以免导致机体抵抗力下降，引起早泄的情况。建议患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于提高身体素质，对于改善严重早泄的情况也具有积极的作用。

　　3、心理治疗

　　严重早泄通常是由于心理因素所导致，建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以通过心理教育干预、认知行为疗法等方式进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过阴茎勃起功能训练、阴茎挤捏疗法等方式进行治疗。

　　4、药物治疗

　　严重早泄的患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等，可以提高中枢神经对射精的控制能力，延长性生活时间。需要注意的是，患者不可自行盲目用药，以免由于用药不当引起不适症状。

　　5、手术治疗

　　如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过手术的方式进行治疗，如阴茎背神经选择性切断术等。但由于手术具有一定的风险，患者需要在医生指导下进行治疗。

　　严重早泄做什么锻炼？

　　1、提肛运动：多做提肛运动，可以提高肛门括约肌的功能，提高盆底肌肉的强度，缓解早泄症状。

　　2、散步或慢跑：可以通过步行、慢跑等方式来提高身体肌肉强度，加快血液循环，从而达到提高身体素质、改善早泄的目的。

　　3、深蹲或踮脚：可以多做一些深蹲、踮脚等运动，增强下肢和盆底的肌肉强度，从而缓解早泄症状。

　　4、瑜珈：在出现焦虑、抑郁等不良情绪时，可以通过做瑜伽来达到放松心情，舒缓不良情绪的目的，从而可改善心理因素引起的早泄。

　　5、行为治疗：可通过挤压法、停-动法、功能性-性学疗法帮助改善早泄症状，主要是提高龟头、阴茎的敏感度，从而延长射精时间。

　　针对重度早泄患者，应全面评估各类疗法，依据个体状况定制最佳治疗方案，且在全程中紧密配合医生指导，以期实现更优的治疗成效。此外，患者还需注重培养健康的生活习惯，如维持规律的作息时间、均衡膳食、以及适量的身体活动，这些均能在一定程度上助力早泄症状的缓解与改善。