想要生个高质量宝宝？这份高效备孕指南一定要看完！

　　我国作为一个拥有庞大人口的国家，同时也是出生缺陷高发的地区。据统计，我国的出生缺陷发生率大约为5.6%，这意味着每年大约有90万名新生儿遭受出生缺陷的困扰。因此，如何生育出高质量宝宝，已成为广大父母共同关注的焦点。对于这个问题，下文就来和大家详细探讨一下。

　　造成出生缺陷的主要原因有哪些？

　　出生缺陷的发生与遗传因素、环境因素以及二者共同作用都有关系，而遗传因素包括遗传与基因突变。

　　1、遗传因素：遗传很复杂，有常染色体、性染色体，有显性遗传、隐性遗传，遗传规律是不一样的，但是都遵循孟德尔遗传定律，且遗传物质可以代际传递。如果家里有相关病史，一般可以预测出传播概率，并帮助孕妇生出不带疾病遗传基因的孩子。

　　2、基因突变：夫妻双方均健康，但精卵在结合的过程中发生了突变，这种情况称为新发突变。

　　3、环境因素：包括物理的（如噪音、高温、射线）、化学的（如环境污染、药物作用、农药残留）、生物的（感染性因素），还有不良生活习惯（如吸烟、酗酒）。

　　如果已经生育有出生缺陷的孩子，将来还能生育出健康的宝宝吗？

　　总体来说可以，但要具体情况具体分析。如果出生缺陷由父母双方的遗传基因决定，在医学上可以通过第三代试管婴儿进行胚胎筛选；如果是新发突变，再生的孩子有出生缺陷的风险比一般情况高，可以通过孕期检查发现。

　　如何预防出生缺陷？

　　为减少出生缺陷发生，世界卫生组织提出出生缺陷三级预防策略：

　　一级预防：通过婚前保健、孕前保健、遗传咨询减少出生缺陷的发生。

　　二级预防：通过产前筛查、产前诊断，早期发现、早期干预，减少缺陷儿的出生。

　　三级预防：通过新生儿疾病筛查，早期诊断、及时治疗，避免或减轻致残，提高生活质量。

　　想生个健康宝宝该做些什么？

　　1、接受婚前保健服务，避免或减少遗传因素对下一代的影响。

　　2、制定好生育计划，在最佳生育年龄生育。

　　3、准备怀孕前3-6个月接受孕前保健服务。

　　（1）了解自身的健康状况。

　　如果您有遗传病家族史或家族成员中有多人患有相同的疾病，有过不明原因的流产，生育过有出生缺陷的孩子，您应该接受遗传咨询；

　　如果您患有传染病、性病，您应该在彻底治愈、身体完全康复后，再考虑生育；

　　如果您患有糖尿病、甲状腺功能异常、慢性肝肾疾病、心脑血管疾病等，您应该去相关的专科咨询，请专家进行评估，选择适宜的怀孕时间，指导孕前、孕期的用药。

　　（2）学习了解出生缺陷预防的知识。

　　（3）知道并采取各种预防保健措施。

　　4、计划妊娠，做好充分的孕前准备。

　　坚持适宜的体育锻炼，做好充分的心理准备，养成健康的饮食习惯，补充适量的叶酸、钙、铁，远离不良的环境因素，选择最佳的受孕时机。

　　如何保障母婴安全？

　　还是提倡适龄生育。对于女性来说，24到29岁之间是最佳生育年龄。无限延迟生育会面临很多问题，女性的卵巢功能逐渐下降，生活与工作压力让身体状况慢慢亮起红灯。在身体状况异常的情况下，再进行妊娠与分娩很困难。

　　对于高龄孕妇而言，其宫内的胎儿出现出生缺陷的风险更大。国际妇产科联盟将分娩年龄≥35岁的妊娠定义为高龄妊娠，这一时期的孕产妇称为高龄孕产妇，该群体是产前诊断的对象。

　　想要生一个健康的宝宝，需要夫妻双方共同努，不仅要在孕期做好准备工作，在孕期多加注意。备孕时，夫妻双方都要进行详细的检查，并保持健康生活方式，纠正恶习，遵医嘱用药，并规避工作生活中的不利因素。怀孕后，女性要注意定期检查，并远离高危因素。如果出现异常情况，才能及时发现并处理。