断送男人香火的10大罪魁祸首

　　破男人香火元凶1：饮食不当

　　“水可以载舟，也可以覆舟。”饮食给人温饱，让人体有能量应付日常消耗，但饮食不当也可能导致不孕。例如，吃太多辛辣的食物容易导致男性生殖泌尿系充血，从而减少精液量，改变质量。食物中缺乏精子生成所必需的两种元素———锌和硒。没有土壤和营养，精子就无法生成和成熟。

　　专家建议：营养学提倡饮食平衡，即不要挑食或偏食。这些食物含有维生素C、维生素e、维生素a、锌等，能提高精子的质量和数量。

　　断香火元凶2：辐射

　　精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波和激光都会影响男性的生精功能。值得注意的是，由于手机、电脑等高科技新事物的出现时间相对较短，长期辐射对人体的影响仍存在很大争议。

　　专家建议：为了保险起见，最好尽量减少接触。男人不使用手机时最好远离身体。“敏感”部位。

　　断香火元凶3：环境污染

　　专家建议：远离汽车尾气和噪音。虽然短期接触不一定会立即生病，但反复接触会在体内积累有害毒素，并逐渐侵入我们的皮肤和器官。生殖能力的下降就是一个例子。

　　断男香火元凶4：高温

　　精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，阴囊温度应低于3℃以上，阴囊中睾丸和附睾温度也应明显低于体温。如果阴囊、睾丸和附睾温度升高，可能会阻碍精子的产生和成熟。

　　专家建议，男性应尽量避免在高温环境中停留太久。建议泡温泉时间不要太长。

　　断香火元凶5：吸烟喝酒

　　吸烟时间越长，吸烟量越多，精子数量可能越少，畸形率越高，精子活力也显著下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳香烃会导致精子形态的变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果酒精滴在精液上，精子就会立即死亡。因此，酗酒的男性更容易出现畸形精子和死精子。

　　专家建议：不可否认的事实是，长期吸烟和酗酒会损害男性的性功能和生殖功能，这不仅会影响他们自己，还会影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。最好从戒烟和少喝酒开始照顾你的家人。