男性呵护精子的10个方法

　　1、治疗抑郁症、疟疾和一些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用这些药物时，应提前征求医生的意见。

　　第二，剧烈的跑步会降低精子活力，所以跑步要适量，不要太剧烈。

　　三、休息时间不要太长，找一些或轻或重的事情要做。不要懒惰，但也不要做太多的体力劳动。休息和体力劳动应适度。

　　4、请立即放弃香烟！每天吸烟超过一袋的男性的精子活力总是比不吸烟者弱。但戒烟后，我们应该特别注意不要焦虑，因为它会降低睾丸激素，导致精子减少。

　　夜间起床排尿是个好习惯，因为它有利于精子的产生。

　　6、含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜具有抵抗细菌破坏精子的作用。因此，我们应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子活力。最新研究结果表明，鱼制品和其他食物可以使精子数量增加两倍。

　　七、穿宽棉内衣比“Y”字形尼龙内衣很好，可以保护阴囊免受干扰，有利于精子的产生。避免洗热水澡。每天开车不要超过3个小时，因为睾丸太长，会增加温度，影响精子的产生。

　　八、如果不小心感染了性病，必然会对精子数量产生不良影响。如发现生殖器异常，应定期请医生检查。

　　9、紧张和愤怒是数百种疾病的根源，包括削弱精子。因此，我们应该始终保持愉快的心情。

　　10.如果生殖器经常充血，阴囊的温度会升高，导致精子活力下降。因此，不应长期禁欲。