运动对男人的精子有哪些好处

　　很多人都知道，吸烟、久坐、高辐射可能会影响精子质量，所以这些因素必须在怀孕前尽可能避免。通常吸烟、喝酒、久坐的男性最常见的问题是缺乏锻炼。男性缺乏锻炼，很容易导致肥胖，然后由于腹股沟的温度升高，影响精子的生长。由于精子对温度的要求非常严格，它们必须在低于温度的情况下才能正常发育。过高的温度会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会大大降低精子活力，导致不孕。

　　同时，如果男性过于肥胖，会减少体内的雄激素，雌激素相对增加，也会阻碍精子的产生，影响精子的质量。此外，过度肥胖还会导致高血压和糖尿病，这可能会导致性功能障碍。

　　因此，男人应该闭上嘴，张开双腿。锻炼不仅可以保持你健康的体力，而且还可以有效地减轻压力。准父亲可以考虑每天锻炼30-45分钟，以增强精子活力。当然，由于相当多的男性不育是由于睾丸温度高于正常温度引起的，所以锻炼应该是适当的，选择锻炼的男性应该尽量避免选择强烈的跑步、长时间骑自行车、桑拿浴或蒸汽浴，否则结果可能会适得其反。