男人吃什么可以补精子

　　男人怎样才能产生健康活力的精子？特别希望已婚但尚未出生的男人能遵守“执行”。

　　注意养生-注意肾脏 精细的养护医生说，有些男性朋友平时工作忙，不在乎保健。但是“男性保健极其重要”。男性养生一是注重调整饮食结构，补肾 精华；二是减少对肾 精的耗损。

　　调整日常生活——提供精子宜居环境。由于人们的工作真的很紧张，社交活动也很多，但一些不良的日常生活习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、辛辣饮食、久坐等。

　　提倡健康的性生活“人们只知道不洁性交会传染性 疾病，但很少知道出生 殖道感染对精子的活力有很大的杀伤力。”从角度看，年轻人的感染机会主要来自不洁活动，因此性生活必须安全卫生。还有发生生 殖道感染后也要及时去看医生，不要随便找点药吃，敷衍了事。一旦错过治疗机会，就会形成慢性生殖 殖道感染会增加治疗难度。多吃含锌硒的食物——锌对维持男性政党的生存 繁殖功能起着不可低估的作用。因为锌是精子代谢的必需物质，可以增强精子的活力，所以有必要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃、牛奶、豆类、麸皮和莲子。然而，每天的锌消耗量不能超过15微克，因为过量的锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌7.5微克。如果条件允许，可以在用药过程中与体恒健育的缘片一起服用，提高精子质量，提高效果。