如何给精子固本强基

　　由此可见，保护生态环境，改变不良生活习惯，是拯救人类精子的两大途径。

　　禁烟禁酒　男性过量饮酒和吸烟会导致睾丸功能低下，影响精子生成。

　　避免剧烈运动　过度剧烈运动会破坏体内激素分泌，限制精液分泌。

　　纠正偏食和挑食的习惯　偏食或素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。

　　防止情绪紧张　良好的精神状态可以保持体内激素分泌的平衡。

　　保持阴囊凉爽　阴囊内的温度比正常温度低1℃~1.5℃。如果阴囊内睾丸温度升高，会影响其生精功能，导致男性不育。国外有人用阴囊降温来提高精液质量。因此，平时要注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身衣，不要经常洗桑拿。必要时，可局部使用冷却物理治疗袋。

　　洁身自好，不感染性疾病　生殖器炎症感染会影响精子从生成到射精的各个环节，应尽可能避免性病。

　　把握同房时间　性交过频会导致男性精子数量明显不足，无法满足怀孕要求。排卵期选择合住一个房间可以增加怀孕的机会。

　　临床上，男性不育症的诊断和治疗相当复杂。只有有效控制人类生活环境的污染，提高育龄夫妇的生殖医学知识水平，避免不良生活习惯，才能遏制人类自身的生殖危机。