人体缺少哪些元素会引起男人不育

　　据专家介绍，虽然男性不育的因素很多，但很多人都想不到营养不良也是男性不育的重要原因。

　　据专家介绍，很多年轻人小时候都有偏食的习惯，导致营养不良也很常见。当人体缺乏维生素或微量元素时，可能会引起睾丸生精障碍，导致男性不育。

　　具体原因如下：

　　1、 缺锌

　　缺锌会导致睾丸萎缩，性功能下降，导致不孕。富含锌的植物性食物包括花生、核桃、燕麦等，富含锌的动物性食物包括肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。为了保持食物的营养平衡，我们应该养成平时不偏食的习惯。一旦发现某些不足，我们应该及时注意补充。

　　2、缺精氨酸

　　精氨酸是制造精子的原料。富含精氨酸的植物性食物包括冷冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等。富含精氨酸的动物性食物包括鳗鱼、墨鱼和章鱼。

　　3、 缺胆固醇

　　胆固醇、精氨酸和锌是与生殖相关的营养物质中最密切的。胆固醇是合成激素的重要原料，是动物内脏中含量最高的原料。适量食用肝、肾、肠等内脏，既能调节饮食口味，又能增加性激素。

　　此外，专家建议，任何影响精子质量和数量的食物，只要营养不平衡或营养不良，都会影响男性的生育能力。如果这种情况持续很长时间，最终可能导致男性不育的后果。

　　因此，为了自己的健康，也为了下一代，每个男人都应该养成良好的饮食习惯。