男人怎样让精子更健康

　　现状令人担忧：精子量少，质量低

　　检查结果显示，李勇无法接受自己不孕的事实：在过去的四年里，他认为牛又高又强壮，不能生孩子一定是他妻子的事。现在，医学证明他妻子的生育能力正常，但计算机辅助精液分析发现，他的精子存活率很低，只有34%，只有3%的a级精子有快速的前进轨迹。在排除全身性疾病因素后，李勇被诊断为男性不孕症特发性弱精子症。

　　现代社会的生产力正在迅速发展，而人类的生育能力，特别是男性的生殖功能正在下降。科学家们发现，在过去的50年里，男性的精子分泌量下降了近一半，其中欧洲和北美是最严重的。日本的一项研究还表明，日本的精子受精能力只有10年前的一半。人类繁殖后代的精子遭遇了前所未有的危机……

　　男性精子变得如此虚弱的原因是什么？

　　罪魁祸首：环境污染和不良生活方式

　　男性生殖能力下降的根本原因是环境污染和人类的不良生活方式。

　　化学品、杀虫剂、塑料制品等“生殖毒素”，因为它不能在土壤中迅速降解，它最终通过生物链的丰富进入人体。这些毒素是雌激素，对女性的影响相对较小，对男性生殖系统可怕“隐形杀手”，能损伤睾丸生精上皮，影响精子生成，干扰激素平衡，影响精子进一步成熟。

　　滴滴，多氯联苯，二　 英等环境毒素会导致不同程度的男性生殖系统功能障碍。研究表明，虽然环境毒素的活性很低，但任何两种或两种以上物质的活性都会大大提高，甚至可以增加1000倍以上。

　　男性不育的另一个主要因素是生殖系统感染，尤其是性传播疾病。数据显示，超过一半的不孕症患者有生殖道感染因素。性传播疾病引起的不孕症在解脲支原体中更为常见，其支原体可以使用“寄生”在精子中，精子活力下降，畸形率增加。此外，营养不良、烟酒嗜睡、久坐、性滥交等不良生活习惯导致免疫抵抗力下降，易受病原体侵袭，生殖道感染增加，如慢性前列腺炎、附睾炎可导致精浆质量下降，诱发抗精子抗体的产生。

　　鸣锣开道:如何给精子固基强基？

　　由此可见，保护生态环境，改变不良生活习惯，是拯救人类精子的两大途径。

　　禁烟禁酒　男性过量饮酒和吸烟会导致睾丸功能低下，影响精子生成。

　　避免剧烈运动　过度剧烈运动会破坏体内激素分泌，限制精液分泌。

　　纠正偏食和挑食的习惯　偏食或素食都会影响精子和卵子的产生和结合。

　　防止情绪紧张　良好的精神状态可以保持体内激素分泌的平衡。

　　保持阴囊凉爽　阴囊内的温度比正常温度低1℃~1.5℃。如果阴囊内睾丸温度升高，会影响其生精功能，导致男性不育。国外有人用阴囊降温来提高精液质量。因此，平时要注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身衣，不要经常洗桑拿。必要时，可局部使用冷却物理治疗袋。

　　洁身自好，不感染性疾病　生殖器炎症感染会影响精子从生成到射精的各个环节，应尽可能避免性病。

　　把握好同房时间　性交过频会导致男性精子数量明显不足，无法满足怀孕要求。排卵期选择合住一个房间可以增加怀孕的机会。

　　临床上，男性不育症的诊断和治疗相当复杂。只有有效控制人类生活环境的污染，提高育龄夫妇的生殖医学知识水平，避免不良生活习惯，才能遏制人类自身的生殖危机。