男性制造健康精子的方法

　　男人如何创造健康活力的精子？专家提出了四项建议，特别希望已婚但未生育的男性能够遵守“执行”。

　　注意养生，注意肾精的保养

　　医生说有些男性朋友平时工作忙，不在乎保健。但是“男性保健是极其重要的”。男性健康一是注重调整饮食结构，补充肾精华；二是减少肾精华的损失。中西医结合治疗男性疾病的医生表示，从中医的角度来看，肾精华也被称为先天精华，主要来自父母，并在出生后不断获得后天饮食的营养和补充。特别是，如果你缺乏肾精华，如果你注意后天的恢复，加强肾精华的补充和维护，它是非常有效的。

　　提供精子宜居的生活环境

　　目前，人们的工作确实很紧张，社交活动也很多，但一些不良的日常生活习惯会导致精子活力下降，如不规律的生活、辛辣的饮食、久坐等。因此，我们应该注意不要喝酒，辛辣，不要穿或少穿牛仔裤，不要洗或少洗桑拿浴，以避免高温和辐射的工作环境。医生说：“精子非常脆弱，其生长环境通常比体温低1-2摄氏度。因此，我们应该保持充足的能量，为精子提供一个适合生长和生活的环境。”

　　提倡健康的性生活

　　“人们只知道不洁性交会感染性传播疾病，但很少知道生殖道感染对精子的活力有很大的杀伤力。”医生说，精液感染会显著影响精子的活力，就像在污水中饲养鱼一样。从临床角度来看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，因此性生活必须安全卫生。生殖道感染后也应及时看医生，不要随意找药吃，敷衍。一旦错过了治疗机会，形成慢性生殖道感染，就会增加治疗的难度。

　　误用补品会加重病情

　　也许受到压倒性广告的影响，许多男性在生殖和性生活中出现问题后，通常只是从肾缺乏中寻找答案，导致肾脏保健药物和食物的滥用。专家指出，无论是从中医的理论还是从他们医院接受的病例来看，这都是错误的。阳缺乏患者服用阴补充剂，后果不太糟糕，但阴缺乏患者误服用温阳药物会火上浇油。此外，补充剂有适应症和禁忌症，必须在医生的指导下验证体质和使用补充剂，否则可能会出现阴缺乏和阳错误的结果，加重病情，危害生育能力。