男人的精子质量为什么会下降

　　国家人口和计划生育委员会科技研究所公布的数据显示，中国男性的精液质量每年下降1%。与60年前的男性相比，男性每毫升精液的精子密度已经从1.31亿下降到0.5亿，减少了62%。李海松告诉记者，不仅中国，世界各地男性的精子质量都在下降。研究表明，工业化程度越高，精子质量下降越快。

　　现代生活不仅对人类健康有重要影响，而且毫不留情“精子杀手”。不良饮食是杀手的第一个秘密武器。高热量食物、辛辣菜肴和大量饮酒会伤害前列腺“杀害”精子，因为30%的精液来自前列腺液。第二种秘密武器是电子辐射和久坐，前者会直接伤害睾丸，后者会使睾丸温度升高，影响精子质量。第三个秘密武器是情绪。过度的压力、焦虑和冲动会影响内分泌，改变体内雌激素和雄激素的比例，影响精子质量。第四种秘密武器叫做“环境激素”，它来自洗涤剂、洗涤剂等，新陈代谢后进入河流、湖泊和海洋，由浮游生物食用，然后通过虾、小鱼、大鱼等食物链进入人体，影响男性雌激素的比例，导致男性雌激素，影响精子质量。另外，自慰过多或过长时间不过性生活等，都会对精子造成伤害。

　　精子质量下降最严重的后果是越来越多的男性患有生育障碍。一般来说，每次射精的精液量应该达到2—6毫升，含有超过4000万个精子，存活率超过60%。精子质量下降后，不仅数量少，存活少，跑得快，与卵子结合的机会少，自然会导致生育概率下降。

　　精子质量好不好，是男性全身健康的晴雨表。人体每天要产生1亿个精子，身体稍微动一下就会影响质量。所以身体状况好，精子质量好；身体状况差，精子质量差。

　　英国生育专家指出，精子生长只需4个月，改变生活习惯可以立即提高精子的质量和数量，充足的睡眠，经常锻炼，健康的饮食是最好的精子“保护伞。此外，多吃西红柿、绿色蔬菜和坚果。绿色蔬菜中的维生素C、维E、坚果中的欧米伽3脂肪酸锌、硒等，都有利于精子细胞的生长。