饮食调控恢复精子活力 四类职业须慎重

　　如果男性朋友精子活力低，饮食专家建议多吃补肾填精、益气养血生精的产品，以提高精子质量，防止精子活力低下。那么什么食物能提高精子活力呢？

　　哪些食物能迅速恢复精子活力？

　　1、吃含镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男士早餐吃2碗牛奶燕麦片和1根香蕉。镁食品包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

　　2、精氨酸是精子头产的主要成分，应提高精子活性。富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被认为是补肾、壮阳和阳痿的瑰宝。

　　3、精子富含微量元素锌，锌在维持男性政党的生殖功能方面发挥着重要作用。因为锌是精子代谢所必需的物质，可以增强精子的活力，所以有必要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃、牛奶、豆类、麸皮和莲子。牡蛎肉中的锌含量是众物之冠。注意摄入有助于精子核酸和蛋白质代谢，提高性能力。然而，每天的锌消耗量不得超过15微克，因为过量的锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含有7.5微克锌。

　　4、钙在精子运动、获得能量、维持透明质酸酶活性和受精过程中起着重要作用。如果身体缺钙，精子运动缓慢，精子顶体蛋白酶活性降低。因此，男性还应注意多吃富含钙的信物，如牛奶、豆制品、热鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、蘑菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、此外，精子的活性与精囊中果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精。果糖富含蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙。我们必须注意信件摄入。河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼胱、胡桃、韭菜、枸杞等也可选择中医推荐的益精、壮阳、填精产品。

　　哪种人更容易患不孕症？

　　1、司机：久坐让内衣变成“桑拿房”

　　保持久坐是司机的共同点，睾丸血液回流不光滑，会出现高温，加上司机不时换档，踩刹车，离合器，腿摩擦也会产生热量，综合因素导致司机内衣变成“桑拿房”，睾丸高于其正常工作温度“桑拿房”在里面，自然不会老实。“生精”。

　　2、公务员：酒精伤害多精子

　　泌尿外科有一个非常著名的老鼠实验，即每天给实验老鼠灌酒，根据体重转换到人体约22周，2周后观察，老鼠的睾丸出现了不可逆转的损伤。酒精可以通过睾丸直接损伤精子，减少精子数量，降低活力，增加畸形精子和死精的比例。

　　3、教师：长站加重精索静脉曲张，影响精子发育

　　由于精索静脉曲张导致不育，占男性不育患者的40%，群体非常大。

　　睾丸中的血液需要通过精索静脉回流到肾脏。当血液回流时，静脉瓣会阻止它向下流动，但如果静脉瓣有问题，需要肾脏净化的血液会回流到睾丸附近。

　　如果患有精索静脉曲张的教师长时间站立，血液中的代谢废物会影响精子的产生和发育。

　　4、厨师:工作环境像火炉:

　　下班后尽量远离火源，工作时不要靠近炉子太近，最好将炉子调整到适当的温度，不要把温度设置得太高。

　　温馨提示：生精能力差或精子活力低是男性不育的原因，加上一些职业特征更容易发生不育。因此，对于这些因素，最重要的是加强日常生活监管，调整饮食习惯。这样，我们就可以更好地预防男性不育症了！