弱精症的预防和食补方法

　　如果男性精子出现问题，就会导致不育，弱精子症是一种导致男性不育的疾病。那么，预防这种疾病的好方法是什么呢？以下是男性弱精子症的预防方法和饮食禁忌，供您参考。

　　一、弱精症的预防方法

　　1、不要吃太油腻的食物，你需要戒烟和喝酒。当睾丸中的生殖细胞遇到烟草中的有害成分时，它们会导致精子数量和质量差，导致男性不育或畸形。同时，过量饮酒会导致慢性酒精中毒，导致精子发育不良或失去活动能力。

　　2、尽量减少长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等。睾丸是一种非常精致的器官，其最佳工作温度比人体温低1度左右。如果温度高，会影响精子的产生，所以应避免任何能提高睾丸温度的因素。

　　3、尽量不要或少使用各种化学物质，最好穿几天，因为干洗会影响男性的性功能；每天11点前睡觉，多运动，多喝水，多出汗，增强新陈代谢，提高身体免疫力，尽量吃未加工的纯天然食品。

　　4、避免久坐。如果男性长时间坐着，会导致前列腺充血缓慢，容易引起无菌性前列腺炎。这样会影响精液的质量、成分和pH值，诱发弱精子症和男性生育能力。

　　5、避免噪音过大。据资料显示，男性长期生活在噪音70中～在80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能紊乱。

　　二、弱精症患者的食补方法

　　1、维生素E

　　维生素E与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、促进空精子管再生、增强精子活力等多种功能。维生素E在食品加工过程中受到很大损害，不易从食品中摄入。因此，它可以服用制剂。其他维生素富含公共蔬菜，可以大量食用。

　　2、富含性激素的食物

　　适当食用羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等富含性激素的食物，可促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子的产生。

　　3、含有优质蛋白质和精氨酸的食物

　　多吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物：优质蛋白质是形成精液的主要原料。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏会导致少精子症的发生。高蛋白食品包括猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　此外，患者还应参加更多的锻炼。少去桑拿房和蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接损害男性精子，抑制男性精子的产生。戒烟戒酒，因为大量饮酒会导致男性精子质量下降。并养成良好的生活习惯。