如何预防不育 多吃这些食物

　　在当今社会，饮食的种类很多，补充的营养也不一样。众所周知，男性不育也存在。事实上，男性不育也可以通过饮食治疗来预防。所以这也很重要！男人也应该远离不孕的原因！

　　预防不孕食品

　　多吃绿色蔬菜和鸡蛋

　　绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果更有利于精子细胞的生长。根据科学研究，大蒜能迅速增强性欲，促进男女阴部血液循环，刺激性感。每天吃900毫克大蒜可以达到最佳效果。

　　鸡蛋中所含的物质可以有效地改善性欲。患者应尽量不挑食，使营养搭配达到平衡。每天吃大量富含维生素和矿物质的蔬菜和水果会促进性激素的产生。

　　海鲜是个不错的选择

　　海鲜富含锌。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物含有赖氨酸和锌，这是精子形成的必要成分。锌是男性必需的重要元素。如果缺锌，会导致性欲低下、精子少甚至阳痿。男性每次射精大约含有5毫克锌，是每天锌摄入量的1/3。因此，性生活越频繁，需要补充的锌就越多。

　　适量饮酒和饮料

　　男性应控制酒精和饮料的摄入，适当饮用可乐、巧克力、咖啡等。过量可以抑制中枢神经系统的长期兴奋，然后抑制精子的产生。

　　不育偏方

　　杞子炒肉丝

　　配料：20克杞子，50克猪肉。

　　用法:将枸杞洗净备用，将猪肉洗净，切成丝状；油锅、枸杞、肉丝一起炒，加入黄酒、葱、姜、盐，调味后食用。

　　功效：滋阴益肾。

　　主治：男性不育，属肾阴虚型，精液量少，精子畸形，腰膝酸软，头晕，失眠健忘，五心烦热，盗汗口干。

　　银耳百合米粥

　　成分：银耳30克，百合30克，粳米50克。

　　用法:将银耳和百合洗净，放入同一个锅中，加入500毫升清水，加入粳米，用火煮3分钟，用文火煮30分钟，做粥，趁热吃。

　　功效：滋阴益肾。

　　主治：男性不育，属肾阴虚型，精液量少而稀，头晕耳鸣，身体消瘦，遗精早泄。

　　松子仁米粥

　　组成:松子仁30克，粳米50克。

　　用法：将松子仁放入锅中，加入500毫升清水，加入粳米，急火煮3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

　　功效：滋阴益肾。

　　主治：男性不育，属肾阴虚型，精液稀少，失眠健忘，五心烦热，盗汗，口咽干燥。