预防男性不育的日常保健

　　不要穿紧身牛仔裤

　　男性专家和泌尿学专家认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且不利于精子的生存，因为它们不透气、不散热。睾丸温度通常低于体温3℃～4℃。

　　不要长时间骑赛车

　　赛车手柄的高度低于座椅，重心向前倾斜，腰部弯曲增加。会阴的睾丸和前列腺靠近坐垫。长时间挤压后，会出现缺血、水肿和炎症，影响精子的产生和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕。因此，年轻男性不应长时间骑自行车，每天不应超过一小时。海绵套应用于保护会阴坐垫。

　　洗澡温度不宜过高

　　正常情况下，精子必须在34℃～只有在35℃的恒温环境下才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。例如，桑拿浴室的室温高达70℃～80℃的温度是正常浴室温度的两倍以上，不利于精子的生长或引起“死精”过多导致不孕。医学家从男性不育的原因中了解到，有些男性睾丸温度比正常人高2～3度，精子无法存活。所以年轻人要慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也要在34℃左右。

　　饮食中不要缺锌缺硒

　　微量元素锌可以促进精子的活性，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。可以看出，锌对生育能力有很大的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎都来自食物。日本医学研究人员观察了1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不应偏食。他们应该注意多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　吸入厨房油烟

　　最近的研究发现，厨房油烟中有74种化学物质会导致细胞突变，导致不孕，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现，细胞染色体突变率为0.54%，2.8%的果蝇在厨房排油烟机油杯中喂养冷凝油的果蝇不育，表明其生殖系统受到明显破坏。