影响男人精子质量的五大因素

　　年龄。

　　一般来说，男性精子活力随着年龄的增长而线性变化，其中20—40岁是它活力最好的时候，也就是男人“生育黄金期”。40岁以后，男性精子活力每年以0.7%的速度下降，畸形精子越来越多。60岁以后，85%的精子可能会畸形。

　　吸烟喝酒。

　　吸烟对精子活力有很大的影响。国外研究表明，与非吸烟者相比，精液质量的主要指标显著降低，精子畸形率也显著提高。酒精直接影响男性睾丸。长期大量饮酒会导致睾丸萎缩和精液质量下降。

　　运动。

　　研究发现，男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长。适当的运动有助于提高精子活力，平衡体内激素水平，尤其是雄激素分泌水平。然而，马拉松和长途骑行等剧烈运动仍然可能影响精子的生长环境。

　　温度。

　　长时间穿紧身衣、桑拿、洗热澡、把笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，导致阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

　　化妆品。

　　化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要是邻苯二甲酸酯和雌激素。前者是最近引起轰动的塑化剂。这种物质存在于食品或化妆品中，会干扰内分泌，减少男性精子数量、运动能力低、形态异常，导致睾丸组织结构变化，减少精液中的精子数量。

　　因此，为了提高精子活力，我们应该从以上几个方面入手，多参加体育锻炼，少去桑拿房，戒烟戒酒。英国生育专家温斯特指出，只要精子生长4个月，改变生活习惯，精子的数量和质量就能立即提高。