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男人预防不育须改变六大坏习惯

发布于:2025-02-11 16:47:00 1025

如何预防男性不育 男性不育怎么办 男性不育的原因

  坏习惯——烟酒

  吸烟和酗酒是精子的敌人。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量,抑制精子的活性。吸烟者精液中畸形精子的数量明显高于非吸烟者。香烟中的尼古丁也会杀死精子。例如,成年男性长期每天吸30支烟,精子存活率仅为40%,精子畸形率增加。

  酒精中含有的乙醇对睾丸有害。长期过量饮酒会严重影响体内三种合成雄激素的酶活性,使睾丸无法正常产生雄激素和精子。同时,长期大量饮酒也可能导致阳痿、射精功能异常,甚至精子质量异常,导致不孕或畸胎。

  坏习惯——咖啡因

  许多白领喜欢喝咖啡来提神。需要注意的是,过多的咖啡因是生精细胞的有害物质。每天喝4杯以上的咖啡会影响生育能力,并为此做好准备“造人”男人应该避免大量饮酒。同样,也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶。

  坏习惯——“热”

  阴囊的正常温度低于体内2~3℃,长时间坐着工作,长途驾驶,喜欢穿紧身裤,会影响阴囊部位的散热,导致局部温度升高,从而影响精子的数量和质量。你应该定期起床,尽量穿宽松的裤子。

  此外,长时间接触电离辐射和非电离辐射也会影响精子的产生和功能,导致精子数量和质量下降,导致不孕不育。

  坏习惯——“饿”

  精子生长需要营养供应,如果饮食单调或部分食物,挑食,不喜欢吃动物食物(如肉、鸡蛋、鱼、乳制品等),随着时间的推移,营养不良会导致蛋白质、维生素、微量元素的缺乏,影响精子的产生和生长,导致精子数量和质量异常。胆固醇、精氨酸和锌与营养物质的生育关系最为密切。精氨酸是精子形成的必要成分,是蛋白质的基本成分,所以多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等有利于生育,特别是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等精氨酸食物更有利于生育。锌是人体重要的微量元素,缺乏会使睾丸萎缩,性功能下降,牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等食物含锌最多。

  坏习惯——“频”

  假如自慰过度或性生活过于频繁,每次射精所含的精子量也会减少。

  相反,如果精液长时间不排出,精子也会在生殖道中老化,失去活力。因此,平时不要故意约束性生活,每2-3天性交一次,会增加精子和卵子结合的概率。

  坏习惯——“忧”

  压力过大、抑郁、焦虑、情绪长期不稳定会影响神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能紊乱,严重者可导致不孕。据统计,情绪障碍引起的不孕症约占所有不孕症患者的5%。对于精子数量和质量差的男性,只要能明确精子数量减少或畸形的原因,消除相关致病因素,改变生活中的不良习惯,大多数中西医结合可以正常分娩。

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