提升精子数量的四种美食

　　精子形成的必要成分是精氨酸。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中的精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冷冻豆腐、豆腐皮。精子较少的男性可以吃更多富含精氨酸的食物，这有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

　　食疗方案能增加精子量：

　　(1)当归生姜羊肉汤

　　当归主料30克，姜15克，羊肉250克。

　　制法当归用布包，羊肉洗净悼念，放入砂锅中加水，加入生姜、盐，小火炖熟。

　　每天早晚喝汤吃肉。

　　补益精血的功效。

　　精血两亏的主治精液量少。

　　（2）木耳汤

　　主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。

　　制作方法是用温水浸泡白木耳，去除杂质，洗净，放入砂锅中，加入适量水，用文火煎煮。木耳煮熟后，加入鹿角胶和冰糖，使其完全关闭，调整均匀。

　　制法先将桃仁研碎，与米饭一起，如常法加水煮粥。

　　服用方法中加入少许红糖，可作为早餐食用。

　　活血化瘀的功效。

　　主要用于血瘀不射精症。

　　(3)葱炖猪蹄

　　猪蹄4个，葱50克。

　　制作方法将猪蹄洗净，用刀切口，放入锅中，加入适量的葱和盐，加水先用旺火煮沸，再用小火炖煮即成。

　　吃猪蹄可以分顿吃。喝汤，和食物一起吃。

　　功效有填精滋阴的功效。主要用于肾阴虚弱、无射精、精液量少等症状。

　　(4)栗子桂圆粥

　　主料去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少一点。制作方法是将栗子切成小块，用米饭煮粥，成时加入桂圆肉，食用时加入少许白糖。

　　早餐吃法作早餐。

　　功效能补心肾，安神。

　　主要用于心肾不足、心神不宁、肾气逆乱引起的不射精。

　　提示：饮食提高精子质量和数量是最健康的方法，你可以试试哦！