精子活力标准 夏季如何预防活力低下

　　男性精子的质量和数量决定了男性的生育能力，判断男性精子质量的主要标准是精子活力。那么，精子活力的标准是什么呢？

　　精子活力的标准是什么？

　　1、精液酸碱度：7.2-8.6，平均7.8。

　　2、精子存活率：死精子不超过50%。

　　3、精液液化：完全液化30分钟。超过1小时不液化的称为精液液化不良。

　　4、精液中的精子数量：每毫升6000-2亿。每毫升少于2000万人称为少精症。

　　5、精子活动：前向运动精子定量，第一小时不少于60%，第二小时不少于50%。

　　6、精液量：每次2~6毫升。超过8毫升称为精液量过多，不足1.5毫升则为精液量过少。

　　7、精子形态：正常形态精子不少于70%。 若送检的精液检测结果与上述值相比有明显差距，则应怀疑患有不育症。

　　夏季如何预防精子活力低下？

　　1.改变不良生活习惯。不抽烟，不喝酒，不熬夜。据资料报道，每天吸烟30多名男性的畸形精子比例超过20%，精子存活率仅为49%;酗酒会导致睾丸萎缩。熬夜会加重疲劳，影响精液质量。建议年轻人晚上12点前睡觉。

　　2.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洁外阴有益健康。

　　3.性生活应该是合理的。由于性欲旺盛，中青年容易不受控制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞，使生精疲劳。建议每周不超过3次。此外，在性生活中尽量使用避孕套，以避免发炎。

　　4.少吃快餐。研究表明，外国快餐中的雌激素是精子最害怕的。“杀手”，男性应多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。

　　5.尽量减少上网时间，尤其是不要长时间呆在网吧里。计算机会对身体产生局部辐射，影响精液的产生。特别禁忌将笔记本电脑放在身体上。你应该在互联网上休息2个小时。

　　6.加强体育锻炼。男性年轻时应加强锻炼。慢跑和游泳不仅有利于健康，而且对强精子有很大的作用。