怎么提高精子存活率？ 男人不要抽烟酗酒

　　当精子在女性生殖道中的运行受到许多因素的干扰时，有很多精子射精进入女性生殖道，但很少有精子最终到达输卵管壶腹部。那么如何提高精子的存活率呢？

　　女性生殖道中影响精子运行和生存的因素有哪些？

　　(1)性交：

　　性交可反射性导致阴道和子宫收缩，加速精子的运行。性医学研究证实，女性阴道在高潮期有节律收缩，子宫也处于收缩状态。动物实验证明，重复交配刺激可以大大加速精子的运行，提高受精率。

　　(2)雌激素：

　　雌激素可以增强输卵管的收缩活动。在排卵初期和排卵期，在雌激素占主导地位的情况下，输卵管峡谷的分泌物增加，输卵管从近端蠕动到远端分段，促进精子和输卵管液从子宫侧逐步移动到卵巢侧。 性激素也会影响子宫颈和液体的性质，从而影响精子的运行。

　　(3)前列腺素：

　　精液和女性生殖道中含有多种前列腺素，可收缩未孕子宫和输卵管。此外，雌激素可以增强这种效果。月经中期子宫对前列腺素的敏感性较高。

　　宫颈粘液作为精子的储存区，可以保护精子免受阴道不利环境的影响，为精子提供能量，并可能参与精子获取能量。

　　(5)其他：

　　在性交过程中，精液射入子宫颈周围和阴道后穹窿，因此阴道反官颈部的物理、化学和免疫因素对精子的生存和进入子宫和输卵管的运行有重要影响。输卵管中精子的运行方式和速度由几种机制控制：输卵管肌层的蠕动方向；输卵管粘膜和输卵管系膜的收缩；纤毛活动的液体流动方向；输卵管内部的开放和关闭。

　　因为输卵管收缩可以暂时改变输卵管腔隙的形状，所以它会逐渐运行到输卵管伞端。

　　要提高精子质量，就要注意改变不良的生活方式，做到以下几点：

　　1、均衡营养

　　如果饮食不好，营养跟不上，就会引起一些疾病。如果生活中营养不良，精子数量可能少，活力差，也可能导致不孕。因此，获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、荤素搭配。

　　2、不抽烟酗酒

　　众所周知，吸烟对健康有害。如果吸烟，会影响男性精子的质量。据调查，每天吸烟30支以上的人精子存活率仅为49%。可以看出，长期大量吸烟是导致不孕的重要因素之一。饮酒不仅会降低生殖功能，还会抑制精子的形成，这是不容忽视的。因此，男性朋友在日常生活中应该注意。

　　3、养成良好的生活习惯

　　如果男性朋友有不良的生活习惯，也会对男性精子产生影响。例如，经常穿紧身衣和长途骑自行车会阻碍精子的产生，这将不可避免地导致不孕。有些人经常熬夜，上网，打牌，工作，筋疲力尽，精子存活率大大降低。

　　4、避免有害物质的影响

　　随着当前环境的恶化，一些有害化学物质，如农药、化肥、洗涤剂、油漆等，会影响男性精子的存活率，因此，男性应尽量避免长期接触这些有害物质，不要随意使用药物。