男人再喝这5种饮料 或可伤害精子

　　精子健康对怀孕期间的男性非常重要。然而，市场上的一些饮料会对身体产生很大的影响，如果需要很长时间，很容易导致精子活力减弱，从而增加氧化压力。在这种现象中，会严重影响精子的生存，对男性造成严重伤害。具体情况如何？

　　五种饮料很容易杀死男性精子

　　1、啤酒

　　酒总是被认为是男人的朋友，但它也很容易伤害男人，不仅啤酒，只要酒精（乙醇）饮料有杀死精华的效果。

　　酒精中含有的乙醇会导致血液中儿茶酚胺的增加。儿茶酚胺的生理作用是收缩血管。过高浓度的儿茶酚胺会影响睾丸血液的运转，导致不成熟精子过早脱落，不利于附睾精子的成熟，还会导致精子上皮细胞的萎缩。如果体内酒精浓度大于80mg/升，对精子的损害将是显而易见的。即使喝低度酒，总量也会增加，体内积累也会有隐患。

　　啤酒中的啤酒花发酵会产生类似雌激素的作用，从而抑制精子的活性，降低男性的生育能力。啤酒还含有大量的嘌呤物质，与酒精合作，导致血尿酸升高。长期大量饮用啤酒会导致尿酸沉积和肾小管阻塞，导致肾衰竭。

　　2、全脂牛奶

　　一项研究表明，成年男性每天吃全脂奶制品，如奶酪或牛奶，精子数量减少。科学家说，青少年男性应该喝全脂牛奶，但成年男性可能会有精子问题。用低脂牛奶代替它。

　　3、奶茶

　　珍珠奶茶含有大量的反式脂肪酸，可以减少雄激素（睾酮）的分泌，对精子活性产生负面影响，中断体内精子的反应过程。因此，建议少喝，如果你真的喜欢喝奶茶，你可以用牛奶、炼乳、红茶自制奶茶。

　　4、咖啡

　　咖啡中的咖啡因能刺激人体的交感神经，使人体处于呼吸快、血流增加、血管收缩的状态，因此会感到精神兴奋。腺体分泌、勃起等神经血管反射由副交感神经控制。当交感神经兴奋时，副交感神经处于相对抑制状态，性欲下降。

　　因此，当男人喝更多的咖啡来酝酿浪漫时，性也会大大降低。

　　5、可乐

　　碳酸、柠檬酸、乳酸等碳酸饮料大多会使人体液处于酸性状态，而人体液本身处于碱性状态。因此，碳酸饮料容易干扰男性精液中的碱性状态，影响精子的存活率。碳酸饮料中酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因的共同作用会在一定程度上降低性能力，限制精子活力，在一定程度上影响男性的生育能力。

　　多吃4种食物可以提高精子质量

　　1、注意锌和硒的摄入

　　精子代谢依赖于男性体内的营养物质。除了基本的蛋白质，锌和硒是关键。锌是精子代谢、生殖免疫力和激素的重要营养物质。

　　硒是维持精子健康的核心。许多男性疾病，如精子异常和前列腺炎，通常是由缺锌和缺硒引起的。男性必须注意锌和硒的摄入，多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、动物内脏、鸡蛋等。

　　2、多吃富含胚芽的食物

　　维生素E的缺乏会导致性激素分泌过少。建议经常吃富含麦芽、玉米、全麦粉等食物，可补充B族维生素和维生素E。

　　3、多吃植物种子

　　植物种子可以滋补肾阳，如韭菜籽、山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、栗子、腰果、桑椹等。建议男性多吃。

　　4、多吃坚果类食物

　　男人应该多吃芝麻、南瓜子、葵花籽等坚果。坚果富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，有助于提高精子质量。