如何自测精子质量 推荐4个方法

　　男性的生育能力可以说与精子密切相关。如果精子有某些问题，就会导致精子和卵子不能结合，导致没有后代。因此，如果男性想要孩子，他们需要确保精子的健康。

　　如何自测精子质量？

　　看颜色

　　正常精子的颜色基本上是灰白色或略带黄色；当精子呈乳白色或黄绿色时，可能会发炎；此外，如果出现红色或粉红色，则可能是血液精液。因此，精子的健康问题也可以从精液的颜色中看出。

　　精液粘稠度

　　当精液射精成液体时，准备一根玻璃棒，然后放入液化精液中，然后轻轻拿起玻璃棒。如果形成小于2cm的精液丝，则为正常。如果没有，则为异常。

　　酸碱度

　　精液的一般pH值一般在7.2-7.8左右，当pih值小于7.2时，可能是尿污染或射精管梗阻；当大于7.8时，可能是由精囊炎引起的。

　　液化时间

　　精子也会液化。正常射精时会出现冻结，20-30分钟左右会变成液体。如果30分钟后没有液化，也可能是精液有问题。

　　如何提高精子质量

　　锻炼

　　当男性身体过于肥胖时，会导致脂肪消耗产生的热量，导致腹股沟温度升高，影响精子生长，严重降低精子质量，导致精子死亡。所以平时要保持锻炼，这样身体就不会太胖，有利于保持标准体重，从而提高精子质量。

　　拒绝桑拿

　　桑拿基本上是高温的。偶尔做桑拿可以帮助男性缓解身体压力，保持身体健康，但有一件事我们必须知道，它会伤害精子。因为精子对高温没有抵抗力。高温会抑制精子的产生，使精子死亡。所以如果你想准备怀孕，最好不要做桑拿。

　　戒酒戒烟

　　烟草和酒精对身体健康有很多危害，不仅会损害我们的胃、心肺和其他器官，还会抑制精子的生长，很多人注意到这一点，在怀孕准备时会选择开始戒烟和戒酒。这种方法也被广泛使用。