男人精子质量差 身体状况也堪忧

　　精子质量差 男人的身体状况也令人担忧

　　根据美国史丹佛大学医学院的研究，精子质量差的男性健康状况差，在皮肤、内分泌和心血管疾病方面容易发生病变。

　　共有9387名患有生育障碍的男性参与了这项研究，其中大部分年龄在30至50岁之间。这些男性在1994年至2011年定期为史丹佛医学中心提供精子样本进行评估。大约一半的男性不孕症是由精子质量差引起的。研究人员分析了这组38岁的不孕男性样本与健康男性样本相比。

　　研究结果表明，低精子质量与代谢循环问题、高血压、心血管疾病等特定疾病密切相关。计划主持人助理教授Eisenberg表示，过去的研究从未发现过这种相关性。与此同时，精子质量有缺陷的男性也会增加皮肤病变和内分泌紊乱的可能性。

　　由于本研究旨在找出缺陷精子与看似无关的疾病之间是否存在相关性，因此未能提出劣质精子如何影响这些疾病的产生。在这方面，Eisenberg助理教授提出了一些假设，他们正在验证。首先，人类基因组中15%的基因与生育有关，其中大多数同时作用于其他身体系统；其次，有时生育功能障碍可能与其他疾病的治疗有关，而不是影响疾病本身。

　　最后，他强调，男性的健康与他们的精子质量密切相关。目前，约15%的伴侣面临生育问题，其中一半是由于男性精子缺陷。我们必须更加关注这些男性。不孕症是一个警告。生育问题可能意味着整体健康状况不佳。总的来说，不孕男性死亡率高，死因与心血管疾病相关的概率高。

　　那么，男人在日常生活中应该做什么保健呢？

　　每天吃苹果 少吃肉

　　50岁以上的男性比女性更容易患肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。一根香蕉含有1.8克纤维素，一个苹果（皮肤）含有4克纤维素，这是最方便的选择。宾夕法尼亚州立大学的最新研究表明，少吃肉可以降低患癌症和心脏病的风险，帮助保持男性阳刚之气。

　　坚持每天晒太阳

　　男性缺乏维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力和关节疼痛。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式。人体90%的维生素D是通过阳光照射皮肤产生的，少量的维生素D可以通过鱼、鸡蛋、谷物和食物摄入。适当晒太阳是保持青春的秘诀。

　　放松一点

　　英国对百岁人的研究发现，46%的人知道如何处理压力。

　　有几种方法可以应对压力，比如锻炼、冥想或做你喜欢做的事情。即使你什么都不做，这也是一种放松。男人经常因为激烈的竞争而烦躁不安。有时他们很自私，什么都不做。这也是一种不自私。

　　去看医生

　　众所周知，你认为你没有生病，但预防总比生病好。此外，卫生单位鼓励人们进行早期检查和治疗。美国医学协会建议男性更加关注前列腺癌、烟草和酒精、性障碍、事故、营养和生理活动。

　　养成饮水习惯

　　当你处于缺水状态时，你经常会感到疲倦。早上起床喝一杯水，清洁内部，并为内脏添加一些内脏“润滑剂”；每天至少喝一升水，但也不是越多越好。