精子健康非常重要，因为精子代表男性的生育能力。如果没有精子或精子质量问题，男性将无法繁殖下一代。有些男人的精子更好。你属于这些人吗？

　　精子好的男人

　　不抽烟喝酒的男人

　　研究表明，如果男性吸烟一年，精子畸形的概率会增加20%。如果吸烟寿命更好，概率会增加。此外，饮酒会伤害男性的心脏、肝脏和精子。当男人经常喝酒时，酒精会通过血液流向精子的位置，从而毒害精子。因此，如果男性经常喝酒和吸烟，会伤害精子。也就是说，不抽烟不喝酒的男性精子质量也比较好。

　　没有压力的男人

　　今天的社会节奏非常快，这次会让男人有很大的压力，一旦压力太大，它的危害不小，精子也在其中。那么，为什么压力太大会伤害精子呢？根据相关研究，他们发现压力较大的男性的精子质量和浓度都有所下降。可以说，压力的大小与男性的精子有一定的联系。

　　身材正常的男人

　　为什么身材正常的男性精子质量更好？因为肥胖的男性体内脂肪过多，脂肪中含有大量的雌激素，会危及男性的精子质量。太瘦的男人代表营养不良，不能为精子提供足够的营养。因此，只要身材正常，精子质量就更好。

　　提高精子质量的食物

　　鸡肝

　　如果你想提高精子质量，你可以吃适量的鸡肝，因为鸡肝含有大量的激素，可以促进精子的产生，提高精子质量。鸡肝中含有大量的营养物质，对人体也有很多好处。

　　土豆

　　土豆是一种常见的食物，但为什么吃土豆可以提高精子质量呢？这是因为土豆含有镁，镁是为了保护生殖器官，当生殖器官健康时，它产生的精子也相对健康。所以在平时，男人可以吃更多的土豆。

　　生蚝

　　精子基本上是由锌组成的，牡蛎是含锌量最高的食物之一。此外，牡蛎中所含的锌也可以提高性能力。通常，我们可以吃适量的牡蛎。