诱发少精症的因素有哪些

　　少精子症不仅影响患者的健康，而且对整个家庭也有很大的影响。因此，少精子症患者患不孕症的可能性很大，这也使许多男性感到自卑。少精子症的原因是什么？今天，我们将与您一起介绍这个问题，希望能对您有所帮助。

　　诱发男性少精症的因素

　　1.注意个人卫生：男性的个人卫生非常重要，特别是生殖器官的卫生，可以帮助男性有效预防许多细菌的入侵，避免细菌的繁殖。

　　2.注意饮食：在饮食方面，男性需要吃一定程度的刺激性食物，因为他们避免吃太多辛辣、油腻和刺激性食物，不能吃太多，因为这不仅是维持身体机能，而且在抗议功能之前需要控制。不要因为美味的食物而忘记你的健康问题。饮食一般应该清淡。同时，男性吸烟和饮酒也是影响精子发育的主要原因，因此男性朋友应尽量避免。

　　3.生活习惯：男性需要保持足够的睡眠，避免熬夜，同时可以做更多的体育锻炼，放松情绪，同时体育锻炼也可以提高他们的抵抗力，避免疾病，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，更多的锻炼是非常有效的。

　　4.远离化学物质：如果男性朋友在一些辐射、高温或化学环境中工作，他们必须采取保护措施，因为这些措施在一定程度上抑制了精子的产生。当男性朋友考虑怀孕时，他们需要在考虑怀孕前远离这些环境半年，男性从干洗店拿回来的衣服最好放几天。

　　如何调理少精症？

　　在日常生活中补充以下食物：如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次是山药、银杏、冷冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物含有高赖氨酸，所以它们是精子形成的必要成分。此外，体内缺锌也会降低性欲，减少精子。在这些情况下，你应该多吃含锌量高的食物，每100克以下的食物含锌量为：牡蛎100毫克、鸡3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生2.9毫克、猪肉2.9毫克。吃这些食物时，注意不要喝太多，以免影响锌的吸收。如果缺锌严重，最好每天口服50毫克醋酸锌，并定期测量体内的锌含量。