当代白领如何预防男性不育

　　男性不育是家庭危机的隐患。因此，男性应该学会保护自己，预防不育造成的危害。男性不育的情况确实越来越多，那么我们该怎么办呢？

　　预防男性不育的方法

　　1、尽量少吃快餐，远离毒素：随着人们生活节奏的加快，快餐已经成为许多人的选择，注意男人的快餐是——心血管疾病和生殖肿瘤的发病率很高。过量摄入人工激素和体内毒素也会导致内分泌紊乱。少用塑料制品（包括塑料袋）服用微波食品，因为有毒物质很容易溢出。

　　2、尽量少熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或工作和休息不正常的人不仅会很快变老，而且会严重损害他们的健康，所以如果他们不能熬夜，尽量不要熬夜！对于每晚睡眠4小时或少于4小时的人来说，碳水化合物的新陈代谢会有问题。这也是预防和治疗男性内分泌失调和不孕症的方法之一。

　　3、多洗澡：洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温反复洗澡可促进血管收缩和扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟，然后洗澡。重复三次，你可以在不知不觉中消耗大量能量。效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还可以促进旧角质层的更新，保持皮肤光滑细腻。

　　4、多做按摩：体内淋巴和血液循环是否顺畅，会影响体内废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩技术可以保持血液循环顺畅，加速新陈代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢到心脏的按摩可以促进淋巴和血液的活动，使肌肉的新陈代谢更加旺盛，为细胞提供更多营养物质，促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧氧气，加速废物的排出。

　　男性不育吃什么水果？

　　疾病必须及时治疗。此外，适当的保健和饮食也是必不可少的。建议人们在日常生活中多吃水果。此外，研究发现，一些水果，如西瓜、葡萄、西红柿和一些贝壳动物，可以增加不孕男性的精子数量。此外，香蕉可以提高男性的生育能力。