鹌鹑牡蛎 可以补精的4种食物

　　精子是男性生殖能力的保证，所以男性要注意合理的饮食，保证自己的生育能力，但是什么样的饮食能让男性补精呢？

　　补精食物

　　一、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种很好的营养产品。男人经常吃东西可以改善他们的能量和性欲。

　　二、牡蛎

　　是一种富含微量元素的海鲜，性质微寒，能滋阴潜阳，补肾涩精。对盗汗、心悸等虚劳证有很好的效果。在中国“南方牡蛎，北方熊掌”说。牡蛎富含蛋白质、脂肪和维生素A、烟酸，此外，钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质也非常丰富，碘含量远高于牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌量最高的天然食品之一（每100克牡蛎肉含量高达100毫克），每天吃2～三牡蛎可以提供一个人全天需要的锌。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。

　　三、带鱼

　　有些人可能认为带鱼上有太多的刺，所以你不太喜欢吃带鱼。但你不知道的是，带鱼具有壮阳益精、补五脏的作用，对气血不足、食物少、皮肤干燥、阳痿等有调节作用。

　　四、韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效。在增强能量的同时，对男性勃起功能障碍和早泄也有很好的治疗作用。因此，医学古籍被称为“壮阳草”，现代人把它还给了它“蔬菜伟哥”桂冠。韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、富含胡萝卜素和维生素C、钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋很容易做“壮阳菜”，我们应该多吃点。需要注意的是，韭菜不容易消化，一次不能吃太多。心烦意乱、颧骨潮红、口干、不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人应少吃，过敏的人不宜多吃。

　　伤精食物

　　1、烧烤

　　专家指出，热爱夏季烧烤的男性注意到烧烤和油炸淀粉食品含有致癌丙烯酰胺，会导致男性精子减少和精子减弱。此外，重金属镉和农药残留物对精子有毒。研究发现，精子减少和精子减少与缺乏锌有关。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物可以确保“精”精力充沛。体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。然而，外国科学家对接受治疗的患者进行了精液分析，发现精子活力和密度降低，因此他们应该警惕医源性损失。亲密提醒：在疾病方面，精索静脉曲张会影响睾丸的产生，因此此类患者应及早诊断和治疗。

　　2、啤酒

　　如果你已经患有肾脏疾病，无限制地喝大量啤酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，导致肾衰竭。如果在验血过程中发现肾脏有问题，恐怕肾功能在这个时候已经受损了。与其等验血了解肾脏，不如平时定期进行尿检，因为尿检是了解肾脏最简单快捷的方法。

　　3、咖啡

　　咖啡之所以有提神的作用，是因为它所含的咖啡因刺激人的交感神经。交感神经掌握了人们日间的所有活动。如果它受到刺激，人们就会兴奋和倍增活力。副交感神经专家夜间的生理、勃起和其他与性相关的活动与交感神经有关。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲下降。贴心提醒：对于情绪波动较大、交感神经容易兴奋的人，最好在做爱前不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡，以免抑制副交感神经，降低性欲。