精子体外存活时间 如何提高精子质量

　　体外精子存活时间

　　1、体外精子存活时间

　　事实上，精子的体外存活时间因人而异，这也与外部环境有关。精子可以在射精后的精液中存活约24小时。如果温度降低，精液也可以储存几周。以下是精子在不同环境下的存活时间：37℃活动精子存活时间：4～8小时以上；阴道活动精子存活时间:0.5天；宫颈活动精子存活时间:2～8天；精子在子宫和输卵管中的存活时间：2～2.5天。如果温度降低，精子可以存活几周；如果用液氮冷冻，精子可以存活更长甚至更长时间。

　　2、精子是什么

　　精子是指男性或其他男性生物的生殖细胞，与卵子结合形成受精卵，然后发育成胚胎，其形状与一般细胞有很大的不同。精子分为动物精子和植物精子、雄细胞、雄细胞、精子产生的单倍体生殖细胞，精子更指男性在精巢中形成的成熟生殖细胞。

　　3、精子的运动

　　有鞭毛的精子可以游动，游动精子释放后，在22～可在25℃下移动约1小时。一旦精子到达卵细胞，带鞭毛的带状结构就会自行脱落，然后精细胞核就会直接接触到卵子。至于没有鞭毛的精子是否能独立移动，还有不同的观点。各种植物的精子或雄性配子产生的精子数量非常不同：水韭菜的精子可以产生4个精子，卷柏128～256种，瓶尔草(厚囊蕨类)几千种，里白(薄囊蕨类)几百种；种子植物的雄配子体一般只产生两种精子。

　　提高精子质量的方法

　　1、参加更多的锻炼。研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。然而，运动强度应适中，剧烈运动，如马拉松和长途自行车，仍会增加睾丸温度，破坏精子生长所需的凉爽环境。骑自行车也会危及脆弱的睾丸囊血管。因此，建议骑自行车时穿带垫子的短裤，选择具有良好减震功能的自行车。

　　2、少去桑拿房和蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，抑制精子产生。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降，男性每天应严格遵守14—28个标准杯(含酒精88个)—9克)，女性推荐量减半。

　　5、少用化妆品。化妆品中广泛含有邻苯二甲酸酯，可干扰内分泌，降低男性精子数量，运动能力低，形态异常。

　　精子的作用

　　1、它可以保护皮肤，美白皮肤。男性精液富含雄激素和蛋白质，以及锌、铁等微量元素，可以保护你的皮肤，效果很大，难以想象，是任何其他护肤产品都无法比拟的。我查了一些资料，说男性精液是肝血肾精合生的，具有养血补肾的功效，是养血美容的最佳保健品。自从作者实施以来，我亲身体会到了这个好处。这两年皮肤越来越好，越来越嫩，白皙红润。我现在不需要任何化妆品和护肤品了。而且身边的人都有目共睹，说作者越来越年轻，皮肤越来越好，就像一个在校的女大学生，但我当然不敢当面告诉他们我的秘密，只能偷偷开心。

　　2、吃男性精液会让你的头发越来越好。数据显示：男性精液产生肝肾，能滋养血肾，除血外，肾在头发中，所以男性精液可以是黑头发。我也有很深的理解，这里不再重复了。

　　3、食用精液可以抗衰老。男性精液中的锌和雄激素是抗衰老的良药，补肾也能抗衰老。