精子活力想提升 多吃5种食物是关键

　　强烈的精子活力会使男性的生育能力更高，使男性更容易成为父亲，但如果精子活力相对较低，就会导致不孕的可能性，所以为了有一个健康的婴儿，男性可以通过饮食来提高精子活力。

　　想要提高精子活力，就吃五种食物

　　果仁

　　它是一种能促进男性性激素分泌的食物，尤其是核桃。它不仅能补血健肾，还能润肺。这种食物中的维生素能使细胞更新更快，代谢废细胞，使体内有新鲜细胞。因此，如果男性想让精子更有活力，他们可以吃一些坚果食物。

　　苹果

　　事实上，男人和女人都建议每天吃一个苹果，因为苹果含有锌，可以改善前列腺患者的缺锌，这也是精子的组成部分，所以多吃苹果对提高男性的性能力有很大的帮助。但如果缺乏锌，那么男性的负数器官就会发生很大的变化，这将对精子的数量和质量产生不利影响。所以男人通常应该补充更多的锌。

　　紫菜

　　紫菜经常出现在家里的汤里。事实上，男人可以喝更多的紫菜汤，因为紫菜富含镁。这种成分是人体不可缺少的元素，它对精子活力的影响也很小。因为精液不液化与缺镁有关，为了保证精子健康，男性应该多吃紫菜。

　　番茄

　　无论你喜欢生吃还是油炸，男人都应该多吃西红柿，因为西红柿富含维生素，还有磷、钾、铁等元素。蛋白质、纤维素和有机酸可以预防前列腺癌，提高精子浓度和活力。

　　瓜子

　　喜欢吃瓜子的男人通常可以每天吃适量的瓜子，因为它是一种可以避免不孕症的食物。它可以增加精子的数量。像南瓜籽这样的质量是个不错的选择。首先，它不会引起很大的愤怒，还可以提高精子质量。

　　怎样提高精子活力？

　　1、注重养生

　　注意肾精的养护医生说，有些男性朋友平时工作很忙，对保健保健一无所知。但是“男性保健极其重要”。男性健康一是注重调整饮食结构，补充肾精华；二是减少肾精华的损失。中西医结合治疗男性疾病的医生表示，从中医的角度来看，肾精华也被称为先天精华，主要来自父母，并在出生后不断获得后天饮食的营养和补充。特别是，如果你缺乏肾精华，如果你注意后天的恢复，加强肾精华的补充和维护，它是非常有效的。

　　2、调整起居

　　为精子提供一个宜居的环境。目前，人们的工作确实很紧张，社交活动也很多，但一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，如不规律的生活、辛辣的饮食、久坐等。因此，我们应该注意不要酗酒和辛辣，不要穿或少穿牛仔裤，不要洗或少洗桑拿，避免高温和辐射的工作环境。医生说：“精子非常脆弱，其生长环境通常比体温低1-2摄氏度。因此，我们应该保持充足的能量，为精子提供一个适合生长和生活的环境。”

　　3、提倡健康的性生活

　　人们只知道不洁性交会感染性疾病，但很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。”医生说，精液感染会显著影响精子的活力，就像在污水中饲养鱼一样。从临床角度来看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，因此性生活必须安全卫生。此外，生殖道感染后，你也应该及时去看医生。不要随便找些药吃。敷衍了事。一旦错过了治疗机会，就会形成慢性生殖道感染，这将增加治疗的难度。

　　4、慎用补品

　　误用导致病情恶化，可能受到铺天盖地广告的影响。很多男性在生殖和性生活中出现问题后，通常会简单的从肾虚中寻找答案，导致滥用补肾的保健药物和食物。

　　专家指出，无论是从中医的理论还是从他们医院接受的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药，后果不太差，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。此外，补充剂有适应症和禁忌症，必须在医生的指导下验证体质和使用补充剂，否则可能会出现阴差阳错，加重病情，危害生育能力。