男性熬夜易不育 8个方法来预防

　　70%的男性会有熬夜的习惯，主要是经济或工作压力，不得不面对熬夜加班。男性长期熬夜不仅会损害皮肤和肝脏，还会影响生育能力。

　　为什么男人熬夜会影响生育能力？

　　男性长时间熬夜会导致体内激素水平。当雄激素较低时，雌激素会升高，导致男性不育。长时间熬夜也会降低身体的免疫力，导致各种疾病的发生。此外，大量的烧烤、油腻的食物、吸烟和饮酒等不良生活和饮食习惯会对肾脏造成严重伤害。大多数熬夜的男性经常面对电脑和手机。长期处于电磁辐射环境中会影响精子。此外，熬夜也经常久坐，压迫生殖器，导致睾丸长期充血和水肿，阻碍生精细胞的生精功能。

　　男性朋友应该如何预防不育？

　　1、避免精神抑郁和过度疲劳：抑郁和疲劳会影响性功能和生精功能。

　　2、避免营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能与营养水平密切相关。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼和蔬菜，以确保必要的蛋白质、维生素和微量元素的供应。偏食者往往缺乏一些营养。

　　3、避免每天穿牛仔裤：研究表明，男性生殖系统在低温下很好，经常穿牛仔裤会使局部温度过高，不利于精子的形成。

　　4、避免过度骑自行车、摩托车、三轮车和骑马：这往往导致前列腺和其他附性腺慢性劳损和充血，影响其功能，加重慢性炎症，影响生育能力。

　　5、避免过频热水浴:有资料显示连续3天43℃～在44℃的温水中浸泡20分钟。对于精子密度正常的人，精子密度可降至1000万/ml以下，可持续3周。因此，过频、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不孕症患者。当然，每周1～两次时间不长的热水浴也没关系。

　　6、避免性器官卫生：注意卫生不仅是女性的问题，男性也应该同样重视。特别是包皮过长，应及时清除包皮垢，以免引起阴茎癌，导致妻子患宫颈癌。

　　7、避免过早发生性行为：男性直到245岁才真正成熟。如果他们过早发生性行为，消耗精液，很容易引起性功能障碍，成年后容易出现早泄、阳痿、腰膝酸软等。

　　8、避免不洁性交：许多性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关。这不仅很容易使自己生病，而且还会传染给妻子甚至孩子，这是非常有害的。