五大恶习引发不育 男性不育饮食可调理

　　近几十年来，人类精液质量大幅下降。其中许多是由男性不育引起的，男性不良的生活习惯是男性不育的主要原因。那么，什么因素会导致男性不育呢？

　　破坏男性生育能力的五个坏习惯

　　如果你想要一个健康的婴儿，你不仅需要女性做好怀孕准备，而且大多数男性同胞也需要做好准备。为了产生精力充沛的精子，应尽量避免以下习惯。

　　1.穿紧身内裤和牛仔裤多年

　　内衣和裤子过紧会使阴囊靠近腹壁，限制阴囊的调节能力，使睾丸温度升高，长期损害生精功能，导致不孕。

　　二、吸烟、饮酒

　　即使少量吸烟和饮酒也会影响精液质量。当你的妻子被动吸烟时，它也会对未出生的孩子造成很大的伤害。酒精会导致染色体异常，降低生殖能力。那么，你为什么不戒烟戒酒呢？

　　3.工作和生活场所的危险因素

　　如果在工作或生活环境中长期接触放射物和化学物质，可能会损害精子，导致精子数量和活力下降。因此，应采取保护措施，尽量避免接触这些危险因素。然而，如果你只是偶尔做一次CT、X线检查，放射剂量很小，这种情况不用太担心。

　　4.服用一些损害精子活力的药物

　　有些药物对精子有很强的杀伤作用，如化疗药物、镇静剂、安眠药等。如果你准备怀孕，你应该咨询医生。

　　5.压力过大

　　压力过大会影响男性睾丸激素的分泌，脾气暴躁、情绪低落也会影响精神状态，从而影响体内内分泌的平衡。

　　如何调节男性不育的饮食？

　　1、专家说，多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌和硒有利于精子生长。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。不要挑食，使营养搭配达到平衡。

　　2、韭菜和韭菜子:温中下气，补肾壮阳，调和脏腑，增进食欲。鲜山药是日常食品。性质平和，能健脾胃，补肾益肺。核桃仁味甘温，能收敛肺部，补肾。

　　3、鹿肉是滋补强壮的好产品。鹿角补肝肾，益精华，温骨髓，治虚核，鹿茸补肾阳。狗肉的味道和肾经。安五脏，补胃肾，壮元阳，暖腰膝，轻身益气，补五劳七伤。麻雀补肾壮阳，但肉性燥热，阴虚火旺或热者不宜食用。虾性温，具有益阳益肾、补精的功效。

　　4、海参补肾益精，养血润燥，除湿利尿。肾如肾经，益精华，补肾气，通膀胱，治虚劳。