男人伤身损精的10个坏习惯

　　男人伤害身体和精子的坏习惯

　　吸烟喝酒

　　现在基本上所有的男人都会喝酒，无论是大餐还是小餐，他们都会喝几杯。此外，他们不会喝酒。他们中的大多数人也会抽烟。这两件事是男人普遍存在的坏习惯。

　　啤酒和红酒营养丰富，乙醇浓度一般，利尿效果不同，可少量饮用。65公斤重的人如果喝65度白酒，每天喝1.52~22是安全范围。

　　如果你能喝牛奶或甜饮料，酒精的吸收率会大大降低。碳酸饮料会加速酒精的吸收。因此，不要将各种葡萄酒与碳酸饮料混合。如果你患有肾脏疾病，并且无限期地大量饮酒，尿酸沉积会导致肾小管阻塞和肾功能衰竭。

　　长时间驾车

　　生活水平越来越高，大多数家庭都会准备私家车，许多办公室职员也有自己的私家车，有些人从事驾驶行业，所以越来越多的时间花在驾驶上。

　　长时间驾驶，包括睾丸在内的阴囊受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热。驾驶室体位变化不大，容易过热，影响睾丸生精功能。而且久坐容易诱发前列腺炎，影响精子质量。

　　连续驾驶超过2小时会导致精子质量下降。如果可能的话，最好开车休息1.5个小时左右，下车走动10分钟左右。

　　缺乏锻炼

　　68%的男性没有锻炼的习惯。这使得男性容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人们变得不安，容易生病。事实上，走路是男人最好的运动。他们应该坚持每天在户外快走30分钟。

　　虽然很多人每天都忙于工作，基本上没有时间锻炼，但事实上，当你下班回家时，你可以锻炼，你可以做俯卧撑、踢、跑步等，都可以，不要回家睡觉。

　　裤兜放手机

　　80%以上的男性会把手机放在裤袋里，每天开6个多小时，20%以上10个多小时。

　　然而，研究表明，长裤袋会直接影响精子。男人的电话放在身上的时间越长，精子质量受到的影响就越大。建议男士的手机不要总是放在裤兜里，而是放在随身携带的手提包或书包里。上班时，你不妨把它拿出来放在桌子上，以减少对精子质量的损害。

　　进食速度快

　　许多男人的午餐都很匆忙。食物咀嚼不充分，不利于食物和唾液淀粉酶的初步消化，增加胃的负担。咀嚼时间太短，迷走神经仍然过于兴奋，容易因食欲不振而肥胖。

　　不吃早餐

　　不吃早餐或随意塞几口是男性的常见现象。省略早餐会严重损害胃，使人无法精力充沛地工作，也容易加速衰老。不吃早餐会让人沮丧，很容易通过多吃来振作起来，在不知不觉中变胖。

　　蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生对男性也很有益。男人每天早上空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三个枣，长期坚持，对健康很有好处。此外，饮食不是很随意，多吃西红柿、海鲜、韭菜、香蕉等，对男性健康有益。

　　电脑放膝盖

　　有些男人喜欢把笔记本电脑放在膝盖上。因为离私处很近，电脑本身的辐射和产生的热量都会对精子健康有害。

　　精子损伤程度与使用笔记本电脑的时间成正比。虽然每天使用5小时以上计算机的男性精子受精能力正常，但与使用计算机2的男性相比～与5小时男性相比，精子受精功能降低。

　　因此，当男人使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上，工作2小时最好起床锻炼。

　　饮水不足

　　大多数男人对喝水不感兴趣，甚至不认为它很重要。有些人工作时高度集中，容易忘记喝水，导致体内水分补充不足。

　　血液浓度和粘度增加容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病。肾脏最重要的是调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物并排放在尿液中。然而，在执行这些功能时，需要足够的水来帮助。

　　大多数男人不喜欢纯开水。相比之下，苏打水、可乐等碳酸饮料或咖啡自然成为纯开水的最佳替代品。然而，这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，而高血压是伤害肾脏的重要因素之一。

　　过量摄入咖啡容易导致心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可以改变心脏功能，增加血管中的胆固醇。喝咖啡也会降低工作效率。减少肠道消化物的水分，容易形成便秘，影响减肥。

　　养成多喝水的习惯可以稀释尿液，使尿液迅速排出，不仅可以防止结石，吃太多盐也有利于尿液稀释，从而保护肾脏。

　　保温杯泡茶

　　茶含有大量的单宁酸、茶碱、茶芝麻油和多种维生素，更适合用80℃左右的水冲泡；

　　如果茶叶长时间浸泡在高温水中，就像用微火煎一样，会破坏茶叶中的维生素，挥发茶香油，大量单宁酸和茶碱渗出，增加有害物质，影响消化能力，导致肥胖。

　　隐私疾病不求医

　　近一半的男性在生病时随意购买药物，而三分之一的男性根本忽略了这些小问题。80%的重病男性患者承认，由于长期不就医，小病导致严重疾病，错过了早期最佳治疗期。男性看病的频率比女性低30%。

　　注意生殖器官卫生不仅是女性的事，也是男性的事。适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段，每天更换内衣。晚上裸睡最好，让生殖系统呼吸新鲜空气，放松男性睾丸，降低温度，增强睾丸功能。

　　标准精子

　　1、精液量：每次排精量2ml～6ml，但受排精频率和次数的影响。精液量小于1ml/次称为精液量减少，精液量大于6ml/次称为精液量过多，这些都是异常情况。

　　2、精液颜色:正常精液的颜色是透明的灰白色。如果禁欲时间长，可以是淡黄色，生殖道炎症时可以是黄色，甚至精液中有血液。

　　3、精子密度:精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量。正常情况下，每毫升精液中的精子数量超过2000万。如果少于2000万/毫升，就会影响生育能力。

　　4、精液液化时间：精液刚排出体外时呈凝胶状态，5次后～30分钟会变成液体状态，这个过程叫做液化。精液的液化需要一系列蛋白质水解酶的参与。前列腺或精囊疾病患者常见粘稠无液化的精液。精液呈弱碱性，pH值为7.2～在7.8之间，如pH“7”偏酸，pH》8.偏碱会限制精子功能。

　　5、精子1小时存活率：排精后1小时内活动精子的百分比不得小于60%。

　　隐藏的精子杀手

　　可乐

　　男性不育的主要原因是男性精液的质量。科学家们发现，除了各种社会和环境因素外，可乐还具有杀精作用。美国妇科教授安德森和他的同事成为另类化学奖得主，因为他们证明可乐可以杀死精子。安德森多年来一直听说可乐避孕的传说，并决定与一些同事进行实验验证，发现可乐确实可以杀死精子。

　　炸鸡

　　专家指出，烧烤和油炸淀粉类食品含有致癌物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精子。此外，重金属镉和农药残留物对精子有毒。

　　贴心提醒:精索静脉曲张在疾病方面会影响睾丸的产生，所以这类患者要早诊早治。

　　咖啡

　　咖啡之所以提神醒脑，是因为它所含的咖啡因刺激人的交感神经。交感神经掌握了人们日间的所有活动。当它受到刺激时，人们会精神振奋，精力充沛。副交感神经专家夜间的生理、勃起和其他与性相关的活动与交感神经有关。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲下降。

　　亲密提醒：通常情绪波动较大，交感神经容易兴奋，最好在做爱前不要喝咖啡和其他含咖啡因的饮料，以免抑制副交感神经，降低性欲。

　　豆腐

　　如果每天吃大豆制品，男性的精子数量会显著减少。