男性吃什么能预防不育

　　近年来，许多男性受到不孕症的困扰，大多数不孕症实际上可以通过饮食来改善。那么，有什么更好的方法可以帮助我们预防不孕症呢？

　　鱼鳔

　　鱼胱能滋养肾精，填补精华。中医有“精不足者，补之以味”也就是说，精华不足的人应该用味道浓郁的药物（食物）来补充。清代许多医生用海参、膀胱、鲍鱼、牡蛎和其他浊度和味道浓郁的食物来填充焦点。从营养的角度来看，由于这些食物含有大量的胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素和其他营养物质，它们可以促进生殖细胞的生长发育。

　　羊肾

　　动物的肾脏和肝脏富含蛋白质、维生素和微量元素。羊是牲畜，肾是水，所以羊肾可以补充肝脏和肾脏，有益于精血。据报道，羊肾具有辅助糖代谢的作用，特别适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者。它吃很多方法，可以煮、汤、油炸、滑、穿，根据口味和习惯选择不同的饮食方法。能促进新陈代谢，消除疲劳，补充精血，如果与韭菜、大蒜一起油炸，效果更强。

　　多吃蚝

　　24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。牡蛎、虾和蟹在食物中的锌含量最高 富有，小牡蛎中的锌含量可以满足一天的需求（15毫克），从而提高男性的性能力。富含锌的食物包括鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、海藻、芝麻、花生和大豆 和豆制品等。

　　鹿茸

　　鹿茸有不同的血片和粉片，尤其是在鹿角骨化之前。“血茸”更珍贵。过去，广东富贾饲养鸡时，经常在芝麻、牡蛎、豆腐渣和谷物粉中加入一点鹿茸。生鸡蛋味道很好，有助于精华和壮阳。它可以每天磨两次，每次0.2~1克，以增强肌肉和骨骼。你也可以把它浸泡在酒里，浸泡24小时，每天喝一点。必须强调的是，鹿茸是一种辛辣的壮阳产品，可以温暖生命之门，强壮的监督温阳，阴虚体不宜食用。

　　深海鱼

　　男性患有高脂血症和中风的年龄组正在逐渐发展 逐渐减少，深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以防止血液凝结，减少血管收缩，减少甘油三酯，这对心脏血管特别有益。美国心脏病协会（aha）建议，富含欧米伽 -3脂肪酸鱼包括鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替代，但记住每周至少吃两次。