手机辐射危害大 如何提高男人生育能力

　　手机是现代生活中不可或缺的一部分。大多数年轻人在日常生活中离不开手机。年轻人可以低头使用手机，无论是在上学上班的路上，还是在吃饭休息的时候。即使在很多人的生活中，他们也会在晚上和手机睡觉，早上睁开眼睛的第一件事就是打开手机。

　　众所周知，手机在使用过程中不可避免地会产生一定剂量的辐射。许多关于手机辐射对健康影响的科普文章在互联网上流传。医学研究还证实，手机辐射将对神经系统、内分泌系统、心血管系统和人体DNA产生重大影响。埃及的Boulos研究了手机辐射是否会影响男性生殖系统。

　　Boulos以精子数量、精子活力和精子活率为指标，对422名平均年龄为32岁的男性进行了调查，以评估男性的生育能力。根据他们使用手机的时间，Boulos将接受调查的男性随机分为五组。第一组通常不使用手机；第二组通常每天使用手机<1小时；第三组通常每天使用1-3小时；第四组通常每天使用3-5小时；第五组每天使用手机；>5小时。结果表明，每天使用手机的时间越长，精子质量就越差。

　　那怎样提高男性的生育能力呢？

　　1、适度运动：当然，健康阳光的运动员可以期待他的精子质量和他的皮肤、心脏和肌肉一样好，但运动越多越好。研究表明，运动狂人的身体会释放更多的类固醇激素，这可能会影响怀孕。

　　2、警惕热水浴和桑拿：睾丸产生的精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。虽然只是暂时的，但高温可以抑制睾丸的生精过程。

　　3、保持营养平衡：没有原料，无论精子工厂有多好，都不能生产高质量的产品。专家发现，缺乏叶酸和锌会导致精子数量不足。健康的精子制造商通常注意瘦肉、鱼、牛奶和蔬菜的摄入，以确保蛋白质、维生素和微量元素的供应。

　　4、吃有机食品：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量。当然，一天没关系，但很难说长期积累的效果。每天在家里消费的大米、面条、油和蔬菜尤其值得花更多的钱购买有机食品。

　　5、远离辐射：现代社会各种辐射越来越严重，严重影响男女生育能力。因此，男女在怀孕准备过程中必须尽量避免高辐射源。