想提高生育能力就要先保护精子质量

　　男性应保证精子质量，以提高怀孕的可能性。因为，怀孕不是妻子的事，通常丈夫也会影响怀孕哦。

　　男性精子质量的护理方法

　　1、调整心态，保持心情舒适，不要生气，发脾气，会使大脑皮层功能紊乱，导致神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

　　2、最好戒烟戒酒。酒精会对精子的生长造成很大的损害，烟雾中含有大量的有害物质，也会杀死精子。饮酒和吸烟应在怀孕前至少3个月停止。

　　3、不滥用药物，用药不当会影响精子的生存能力，并会大量增加畸形精子的数量。

　　4、避免接触辐射物质，特别是对于长期从事高辐射工作的男性朋友，应在至少70天内避免妻子怀孕。因为一些工业化学品会影响精子的产生，丈夫应该在妻子怀孕前尽可能少地接触这些化学品。

　　5、我们应该渴望合理的饮食供应。精子的产生需要维持大量的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。如果你偏食，饮食中缺乏这些营养，精子的产生就会受到影响，或者产生一些低质量的精子。

　　五个精子杀手的男人应该随时小心

　　1、废气会导致精子畸变

　　汽车、摩托车和其他机动车辆增加并进入家庭。车辆在行驶过程中排放大量有毒废气，可降低男性性功能和精子畸变。至于工业废气的大量排放，大气中污染物的浓度增加，导致男性性器官受损。

　　2、营养对精子健康非常重要

　　精子的产生和发育离不开营养，如精氨酸提供精子氮。维生素B12和维生素C促进精子产生，保护精子抵抗有害因素的侵袭。应扩大食物类型，避免单一食物和营养失衡。

　　3、高温对精子有不良影响

　　适合精子发育的温度约为34℃，高温对精子发育有不良影响。据日本专家介绍，自汽车安装空调以来，驾驶员精子质量的显著提高就是一个例子。因此，应认真对待高温操作、热水浴等。

　　4、辐射干扰精子细胞分裂

　　家用电器、计算机、微波炉等。会使接触者遭受电磁波和荧光屏射线的伤害。干扰细胞分裂，导致曲细管上皮萎缩和生精细胞畸变，导致无精子产生或异常精子，导致不孕或畸胎。

　　5、杀虫剂会降低睾丸酶的活力

　　由于这种有害物质在种植行业的广泛应用，它不仅危害农民，而且涉及城市育龄青年。它们会通过直接接触或吃蔬菜、水果和其他喷洒农药和杀虫剂的食物而受到伤害。农药和杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供应，改变产生精子的曲细精管和精原细胞，增加畸形精子，导致畸形儿童的形成。