禁欲是否可以提高男人精子质量

　　研究表明，过度性生活导致男性不育也是男性不育的原因之一。许多人忽视了这一点，因为他们渴望得到孩子。很多人对此也很困惑。禁欲提高精子质量可靠吗？

　　禁欲提高精子质量的说法从何而来？

　　过度性生活导致男性不育也是男性不育的原因之一。许多人忽视了这一点，因为他们渴望得到孩子。很多人对此也很困惑。本文将为您分析，希望能对您有所帮助！

　　众所周知，正常男性性交时射精1～6毫升，精子总数超过5000万，70%的精子有正常的活动能力，但只有1%～5%到达子宫腔，最后只有一个精子与卵子结合成受精卵。这表明精子的消除率非常高。

　　如果夫妻性交频繁，精子供应短缺，质量差，会影响受精。此外，精子作为一种抗原物质，经常刺激女性，会使女性继续产生抗精子抗体，可使精子凝聚或失去活力，直接影响受精。可以看出，过度的性生活往往适得其反。

　　根据最新的研究，精子数量特别低的男性不育患者在性交后30岁～第二次60分钟将有助于提高精子含量，提高妻子的怀孕率。他们测试了20名男性，14人第二次射精的精子浓度翻了一番多，5人的妻子怀孕了。这项研究显然违反了传统的理论，但不孕夫妇不妨试一试。

　　提高精子质量的方法

　　一、补充精氨酸

　　精氨酸是精子发生的必要成分，可以增强精子活力，缺乏时会产生少精子症。富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。海参自古以来就被认为是补肾、壮阳和阳痿的珍宝，男性伴侣通常可以选择吃。

　　二、补锌

　　人类睾丸、火线腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的持续摄入不足，会导致睾丸萎缩和少精子症。富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃、牛奶、豆类、麸皮和莲子。牡蛎肉中的锌含量是最重要的。每天的锌摄入量不应高于15微克，因为过量的锌会影响人体内其他矿物质的浸泡。（连贯阅读：可以提防男性不育的饮食疗法）

　　三、补充优质卵白

　　优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。

　　四、补钙

　　钙对精子的行为、保持透明质酸酶的活性以及受精过程中起着重要的作用。如果身体缺钙，会使精子行为迟缓，导致弱精子症。男性应注意多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、热鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。