男人吃素减肥？小心伤害生育能力

　　现在肥胖的人越来越多，尤其是男人，下班后，很容易肥胖，最突出的是大肚子，一旦男人肥胖，很容易变形，不再那么英俊。所以现在很多男人为了减肥，会选择素食，成为素食主义者，但小边告诉你，如果男人通过素食减肥，可能会带来其他伤害，即生育能力受到影响，所以你知道为什么男人素食会导致不孕吗？

　　为什么男人吃素会损害生育能力？

　　根据一项国外研究，如果男性长期吃素，会损害性能力，影响男性的生育能力。众所周知，如果能保护生育能力，最重要的元素是锌，如果吃素，人体很难补充足够的锌，所以不能保护生殖器官。此外，精子的产生也需要锌。如果没有锌，肯定会导致精子出现问题。另外，如果男性吃素，就会出现营养不良。当人体营养不良时，也会影响生育能力。严重的话会引起不孕。所以男性吃素可以起到很好的减肥效果，但是男性平时最好不要选择吃素来减肥。坚持锻炼是最好的方法，因为专业不会伤害性能力。

　　男性预防不育的方法

　　适量喝咖啡

　　现在很多男人早上起床都很容易困，因为睡眠不足。这时，他们会选择喝咖啡来提神。然而，如果男性每天喝咖啡，他们会摄入过多的咖啡因，这会损害精子并导致不孕。因此，男性应适量饮用咖啡，每天不得超过一杯。

　　跟啤酒说不

　　当男人压力太大时，他们会选择喝酒，因为喝酒会让他们感到压力释放，但我们都知道酒精有毒精子的作用，如果男人经常喝啤酒，很容易伤害精子，导致不孕，所以想预防不孕必须对啤酒说不。

　　减肥

　　研究数据显示，肥胖一直是损害男性生育能力的主要原因，因为肥胖的人有大量的脂肪，脂肪含有大量的雌激素，会使男性的激素分泌紊乱，影响生育能力。所以如果你想预防不孕症，你必须减肥。

　　拒绝过度频繁的性交

　　如果性交频繁，精子会从体内排出过多，导致性交时精子和卵子结合不足，从而降低男性的生育能力。