男性必须要远离的6大杀精坏习惯

　　随着生活水平的提高，许多不良的生活习惯导致许多男性不育。男性生殖系统问题越来越多的原因与精子的产生、成熟、排出和进入女性生殖道的每一个过程有关。男性不育不是一种独立的疾病，可能是由许多因素引起的。

　　尽早远离6个杀精习惯

　　1、长途骑行或驾驶

　　长时间骑自行车或开车会让阴 囊一直处于挤压状态，会直接影响前列腺和精囊腺的分泌。不仅如此，睾丸 丸子会因长期缺血而损伤。

　　此外，久坐会增加私人器官的温度，影响睾酮的分泌，间接影响精子分泌功能的下降。

　　2、蒸桑拿

　　精子更喜欢凉爽，局部温度的升高会影响精子的形成。科学研究表明，如果桑拿的温度高于39度，精子的形成将受到抑制，持续六个月。

　　3、酗酒吸烟

　　长期饮酒和吸烟会导致睾会导致睾会 药丸萎缩，使欲望下降，精子畸形的可能性可能成倍增加，精子数量和活力下降。

　　4、经常吃快餐

　　随着现代生活节奏的加快，许多男性由于工作需要，不得不经常吃快餐。快餐通常含有一些油炸和油炸食品。过量摄入对男性精子质量有害。

　　5、手机不离身

　　一些科学研究表明，手机辐射可以杀死或损害一些男性精子。虽然这一结论尚未得到系统的证实，但毫无疑问，长期使用手机的男性生殖能力低于长期使用手机的男性。

　　6、紧身裤和热水浴

　　穿紧身内衣会压迫生殖器官，影响腺体分泌，高温热水浴容易损伤精子。

　　保护精子的食物

　　1.西红柿

　　番茄是抗氧化番茄红素的最佳食物来源。许多关于男性生殖能力的研究证实，番茄红素可以显著改善精子的运动性、活性和结构。吃煮熟或加工过的西红柿更容易吸收番茄红素。

　　2.核桃

　　核桃富含欧米伽3脂肪酸。英国生殖研究学会的一项研究发现，每天吃大约75克核桃可以提高精子的活力、运动性和形态。

　　3.南瓜籽

　　南瓜籽富含锌，对精子生长和睾丸素生成起着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

　　四、大蒜、韭菜

　　大蒜、葱、韭菜等都可以称之为“男人菜”，它们不仅具有很强的杀菌能力，而且有助于吸收B族维生素，促进糖的新陈代谢，缓解疲劳。研究发现，吃更多洋葱蔬菜的男性患前列腺癌的风险低于一半。男性每周至少吃三次洋葱蔬菜。