男性精子质量为什么会变差

　　越来越多的男性受到不孕症的影响，其中一些是由精子质量差引起的。精子质量差的原因是什么？

　　男性精子质量下降的原因

　　熬夜

　　人的生物钟支配人的内分泌，一些研究表明，夜间内分泌旺盛。生精也是如此。生精主要在夜间进行。如果你不能休息，生物钟就会紊乱。从长远来看，内分泌紊乱很容易导致精液产生困难。

　　吸烟喝酒

　　吸烟时间越长，吸烟量越多，精子数量可能越少，畸形率越高，精子活力也显著下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳香烃会导致精子形态的变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果酒精滴在精液上，精子就会立即死亡。因此，酗酒的男性更容易出现畸形精子和死精子。

　　饮食不当

　　饮食给人温饱，让人体有能量应付日常消耗，但饮食不当也可能导致不孕。例如，吃太多辛辣的食物容易导致男性生殖泌尿系充血，从而减少精液量，改变质量。食物中缺乏精子生成所必需的两种元素——锌和硒。没有土壤和营养，精子就无法生成和成熟。

　　环境污染

　　从表面上看，这座城市看起来很繁荣和现代，但它付出了一些疾病的快速增长。城市污染严重，如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪声也是一种环境污染。噪声刺激会影响人类神经内分泌系统的功能，使人类内分泌紊乱，导致男性精液和精子异常。

　　吃什么提高男性精子质量？

　　生蚝

　　海鲜中的一种含锌有助于合成男性激素，保持护腺的正常运转。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等也不错。

　　鸡蛋

　　性爱后恢复活力最好。“还原剂”。鸡蛋能养心安神，补血，滋阴润燥。蛋黄中的锌能补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养物质。

　　果仁

　　含有影响男性激素产生的神秘物质，有助于增强性功能。如小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃和枣的效果更突出，肾、血、胃、肺。

　　维生素C

　　如番茄、土豆、红绿辣椒、南瓜、芹菜、卷心菜等水果，性交后食用营养有效。

　　人参

　　这不仅是老年人用来补充的补充剂，而且富含植物激素，可以增加固酮的含量，增加精子的产生和性活动的频率。