泡温泉泡出无精症 谨防这些恶习

　　26岁的王先生是一名推销员。他和妻子结婚一年多了，最近决定要个孩子。上周，他们去医院做生育检查。昨天，检查结果公布。他的妻子各方面都很正常，但王先生有一个问题：在精液常规检查中，王先生的精子数量少，活力低下，没有生育能力。

　　后来，医生得知王先生喜欢泡温泉，冬天经常泡温泉。医生告诉王先生，王先生的精子活力可能会下降，因为他经常泡温泉。此外，医生告诉他，由于长时间泡温泉，温度过高会使男性无精子症。

　　那么，什么习惯会导致无精子症呢？

　　1、挑食和偏食：精子的产生和发育离不开营养，如精氨酸提供精子氮、维生素B12和维生素C，可以促进精子产生，保护精子免受有害因素的侵害。应扩大食物种类，避免单一食物和营养失衡。

　　2、吸烟和饮酒：吸烟者的精子数量比正常男性少，但不完整的精子数量远高于正常男性；酒精会使精子头尾畸形，降低活力。这些都会导致胎儿畸形。

　　3、洗澡水温过高：适合精子发育的温度约为34℃，高温对精子发育有不良影响。据日本专家介绍，自汽车安装空调以来，驾驶员精子质量的显著提高就是一个例子。因此，应认真对待高温操作、热水浴、桑拿、夏季无空调驾驶等。

　　4、性障碍导致性疾病：婚外性行为的直接后果是容易患淋病、梅毒、生殖器疱疹甚至艾滋病，这将严重损害男性的生殖功能，降低精子存活率。

　　5、内衣太紧：紧身内衣不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且不利于精子的生存。

　　6、长时间骑自行车：骑自行车时，重心向前倾斜，会阴的睾丸和前列腺靠近坐垫。长时间挤压会导致缺血、水肿和炎症，影响精子的产生和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕。

　　无精症患者如何饮食调理？

　　无精子症最常见的饮食护理方法是多吃含锌食物。微量元素锌也是生精子的主要因素，锌在维持男性生殖功能方面起着非常重要的作用。锌可以增强精子的活力。富含锌的包括牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃、牛奶、豆类、麸皮和莲子。需要注意的是，每天的锌量不能超过15微克，因为过量的锌会影响人体内其他矿物质的作用。

　　核桃、花生、榛子、松子等坚果食品富含锌。如果缺锌严重，最好每天口服50毫克醋酸锌，并定期检测体内的锌含量。在水果方面，我们应该多吃含糖量高的水果，因为提高精子质量和活力与精囊中果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，很容易导致精子死亡。建议多吃含糖量高的水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙。男性还应多喝水，以促进毒素排出，预防泌尿系统感染。

　　多吃含钙的食物。钙会影响精子的活性。缺钙会使精子运动缓慢，降低精子顶体蛋白酶的活性。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、热鱼、裙带菜、金针菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

　　锌补充剂对无精子症的治疗非常有效。体内缺锌也会降低性欲和精子。我们应该多吃含锌量高的食物。从中医的角度来看，富含锌的食物具有补肾的作用，有利于增强男性的生育能力；从西医的角度来看，多吃富含锌的食物不仅有利于前列腺，还能增加精子数量，维生素E还能增强精子质量。