遗精怎么办 4个方法巧治疗

　　遗精基本上是每个男人都会出现的症状。偶尔的遗精是正常的，但如果遗精的症状经常出现，尤其是对于青春期的男性朋友，我们需要注意，因为这可能是身体虚弱的表现。如果你想缓解遗精的症状，你必须加强锻炼，提高身体免疫力，以告别身体虚弱和遗精。

　　男人经常遗精怎么办？

　　一、仰卧起坐

　　仰卧起坐绝对是经常遗精的男性朋友最好的锻炼方式。但需要注意的是，当仰卧起坐开始时，身体会出现疼痛，这是因为身体长时间不锻炼，所以不要太担心，只要注意范围和数量。做仰卧起坐时，不要做太多，也不要做太少，做太多可能会对腹肌产生影响，做得少不会达到效果。因此，一般建议每天至少仰卧起坐不少于30次，最多不超过500次，时间控制在5分钟到10分钟左右，并坚持锻炼哦。

　　二、穴位按摩

　　像太极和瑜伽一样，穴位按摩也是一种锻炼的方式。每天睡觉前，用手指转动，点击肾俞穴和丹田穴。每个穴位按3-5分钟。坚持下去会对你的遗精症状有很大的缓解作用。

　　三、提肛运动

　　还有一种适合遗精患者的锻炼方法，那就是提肛运动。很少有人听说过提肛运动，也不知道怎么做。所谓提肛运动，就是站着或坐着，然后开始收缩肛门。具体方法是每分钟收缩50到50次左右，收紧时需要吸气，放松时需要呼吸，用力均匀，有节奏感。而且要坚持很久，每天睡前做一次，才能改善遗精的症状。

　　四、蹲马步

　　蹲马步也是一种可以治疗遗精的锻炼方法。它不仅可以治疗遗精症状，还可以疏通血管，调和气血，增加精神，加速血液循环，使新陈代谢旺盛，增强各器官之间的功能。此外，蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，从而更好地控制射精。

　　遗精食疗方

　　桃仁炒腰花

　　组成:核桃仁20克，猪肾1个。

　　用法:核桃仁洗净切碎；洗净猪肾，切开，用沸水浸泡2小时，去除浮沫。油锅、核桃仁、猪腰一起炒，加入黄酒、姜、葱、盐调味。

　　功效：补肾益气，涩精。

　　主治：遗精，属肾气虚损，精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢寒畏寒。

　　麻雀炖河虾

　　组成:麻雀2只，河虾50克。

　　用法:麻雀活杀，去头、爪、皮毛、内脏，洗净；河虾洗净去壳。麻雀和河虾放在同一个碗里，加入黄酒、葱、姜、盐、味精等。，用水炖30分钟，分次食用。

　　功效：补肾益气，固摄。